别有病网原创:室内干燥增湿请慎用加湿器

【byb.cn 人体管道工】风、寒、暑、湿、燥、火，被中医称为“六淫”，也就是说，这六种外界的气候环境，会导致人体的不适，如果防范不当就会生病。因这段时间一直在崇礼滑雪，在前两篇文章中，我分别通过两个案例《急性腹泻.三个苹果.一个留罐》、《久坐冷板凳的后果也许你想不到》，来介绍和风寒对人体的影响，并且强调了“风为百病之长，寒为万病之源”之说，而今天，我们将继续给大家介绍“燥”对身体的影响。

　　对于生活在北方地区的人来说，从秋天开始，一直到春季，都会遇到气候干燥的时候，尤其是在缺少降水的季节就更是如此。外界环境干燥，而室内则更干燥，为啥呢？因为要生暖气。我们知道，人最适宜生活的环境中，温度18~25度、湿度45~65度，过高或过低，人就会感觉不舒服。

温度合适，但湿度过低了

　　今天我们主要说说这湿度。夏天时，遇到桑拿天，湿度往往会上升到90%，你会感觉身上湿乎乎的，洗的衣服都不容易干。开空调，即便你调到制冷模式，也不会感觉很舒服，而当你开到除湿档时，则很快就会感觉舒服多了，而此时室外机的排水管会流出大量的水来，这是因为空调将室内过多的水湿排了出去。而到了秋冬春这三个季节，你到是感觉到了“湿”了，而是感觉太干燥了，以至于你每一次呼吸都是在受罪，因为空气通过你喉咙时，仿佛是在剌你的嗓子眼，而此时你看一下温湿度计，湿度往往都在30%以下，离我们适宜的湿度，差15%以上。

　　既然环境湿度过低，如何增湿，就是我们首要考虑的考虑。很多人第一个想到的就是加湿器。但我劝你，最好放弃用这东西，因为即使你用的是纯净水，时间一长，你就会发现，加湿器周围的家具上，会留下一层白色的粉沫，这些都是水中的杂质，就好比我们热水壶用的时间长了，壶内会形成的水垢一个道理。可我们有一些朋友，尤其是一些公司的白领，甚至在自己的办公桌上放着加湿器，让喷出的“白雾”对着自己的脸“吹”，还美其名曰为了美容保湿，其实这是有很大的危害的，不知大家听说过一个名词，叫“加湿器肺炎”，那这究竟是一种什么病呢？

　　有害微生物经加湿器雾化后进入了人体的呼吸道并引发了炎症，造成的一系列呼吸道疾病，比如感冒、支气管炎、哮喘等。常见表现就是鼻塞、咳嗽、咳痰、气喘、发热等。其实，“加湿器肺炎”的存在，并不是加湿器本身的错，而是加湿器的使用不当所致，例如加湿器未及时清洁，很容易吸附和滋生细菌、病毒，再经过加湿器变成含菌的水雾被吸入呼吸道，从而引发各种呼吸道疾患;加湿时间过长，使得空气湿度过大，利于空气中的细菌病毒生长，随呼吸进入肺内，引起呼吸道症状;加湿器使用的水质不好，含有细菌病毒等，经过湿化器形成带菌的水雾吸入肺内，也可能导致一系列的呼吸道疾患。

　　微信公众号“三甲传真”曾在今年一月中旬，刊发过一篇报道《加湿器导致67万人感染，1.4万人死亡！千万别再这么用了》：

　　“2011年4月，首尔一家医院接收了17名不明原因的肺炎患者，其中9人接连死亡，多名孕妇出现肺纤维化，韩国民众一时间陷入流行病恐慌。
　　2016年，在受害家庭及全社会的持续压力下，韩国政府相关部门就事件展开大规模调查，涉事企业终于公开道歉。
　　经过10年调查，终于在今年当地时间7月27日就该事件公布最新调查结果。调查结果发现，大部分死者都是用过英国利洁时（RECKITT BENCKISER）集团韩国分公司生产的加湿器杀菌剂，其中含有聚六亚甲胍盐酸盐（PHMG）成分是致人死亡的元凶。从1994年到2011年，约627万消费者中，共有67万人患病，1.4万人死亡。
　　2020年，针对该事件的调查委员会发布最新调查结果称，死于“杀人”加湿器的受害者人数，可能相当于官方登记死亡人数的10倍……。

　　PHMG通常用作衍生物杀生物消毒剂，但当PHMG被加湿器雾化和吸入后会损害肺部，导致细支气管和肺泡的广泛破坏。长期且大量地吸入这种“毒气”，很容易对人的肺部造成不可逆的纤维化，除了在条件成熟下换肺，否则就只能等死。“

　　可能有的朋友觉得我们加湿器的用水中，没有使用所谓的杀菌剂，甚至都不用自来水，而只有纯净水，但当你看到你家具上的“白粉”时，你是否会感觉很恐怖呢？因为，如果这些“白粉”吸进你的肺里，在肺里沉积下来，会是什么样一种情况呢？

　　有鉴于此，我很早就不使用加湿器了，那正确的做法是什么呢？

　　第一，最好不要使用地采暖，因为它会不停地将地面的灰尘蒸发到空气当中，为此，我曾经在2017年12月21日，专门写过一篇文章《地采暖到底会否影响健康？》，大家有兴趣可以点击查阅。

　　第二，晾衣增湿。每晚睡觉时，将一块大浴巾搭在晾衣架上，第二天早上起来，你会发现，原本湿湿的浴巾，变得很干爽了。通过这种办法，可以增加卧室温度10%左右，达到30，但很难上到40%，除非你不间断地这种操作。当然，使用时间一长，你会发现，浴巾会越变越硬，这和我们水壶中残留的水垢是一个道理，好在没吸起我们的肺里。

这种增湿办法简便易行无副作用

　　第三，清洗鼻腔。即使我们通过晾晒浴巾的方法增湿，但仍然会感觉鼻腔干燥，此时就需要洗鼻了。使用生理盐水冲洗可缓解鼻腔干燥，也可选择生理性海水鼻腔喷雾喷鼻，以达到湿润鼻腔黏膜的作用。另外，可以尝试使用一些鼻腔保湿的产品，但是不要把红霉素药膏、开塞露等抹进鼻子里。因为鼻黏膜很“脆弱”，这些产品并不是专门针对鼻腔干燥的，不能保证安全性。红霉素是抗生素，会导致细菌耐药，没有感染不要使用。我通常采用纯净水洗鼻子，而不能用自来水洗。因为自来水中，使用了氯气进行消毒，而氯气对人的呼吸系统是有危害的，虽然其含量很低（大家可以百度一下）。很多游泳池中，也是使用氯气消毒，长时间在里面呆着，你会感觉很不舒服。因此，如果你感觉鼻子干，就用纯净水或者矿泉水洗鼻，效果会好很多，并且这些东西也容易获得。

崇礼自来水刚接出来是这样

过一会儿才慢慢变清

用水质测试仪测得结果为262，接近纯度比较低

　　第四、蒸气熏鼻。如果鼻子干燥疼痛，有一个快速调节的方法：倒一杯热水，对着杯口用力吸气，利用水蒸气来熏熏鼻腔，每次5分钟即可，早晚各一次，有利于缓解症状。日常也要多喝水，加强身体循环调节。

　　第五、涮肉。冬天涮羊肉是很多朋友的最爱。羊肉不仅是御寒的佳品，而且不停翻滚的水蒸气，也增加了室内的湿度，一举多得。

　　总之，克服“燥”对人体健康的影响有很多办法，但是能用自然的方法增湿，就不要使用加湿器，尤其不要让白雾直接吹自己的脸，那种雾化出来的东西，被吸入肺里是一件潜在危险的事，慎之又慎！

PS：现在由于加湿器技术的进步，已经有越来越多的加湿器采用了冷蒸发技术，不再喷雾了，也许情况较传统的加湿器好一些，大家在选购时可以比较。