完美的姿势存在吗？

 关于姿势 

让一个人示范良好的姿势，他首先就会想到抬头、挺胸、收腹、身体打直，像军人一样的站姿。若让他示范不良姿势，几乎每个人都可以露出懒洋洋的样子，来一个“葛优躺”。

 完美的姿势存在吗？

只能说我们每个人都不完美。很多人经常用解剖学姿势来作为完美姿势的参考标准，但是在生活中，这种姿势显然是看不到的，除非故意摆弄。每个人都有各自的姿势，而且生理性的代偿并不少见。换句话说，就是每个人都有代偿，不能用完美的姿势来要求所有人。任何姿势长时间地保持，都可以是一种不良姿势。比如让你一动不动地在床上躺一天，你也会感到不舒服。

所以用健康、良好的姿势来表述会更切合实际一些。

 什么是健康、良好的姿势呢？

一个人必须将身体的某些部位维持在正确的排列线上才能有良好的姿势。例如身体的重心，只有当重心尽可能接近或通过重力线，姿势才有平衡可言，否则身体的代偿就会更多。另一方面，身体的构造就是为了活动。如果活动减少，那么肌肉和筋膜就更容易粘连，从而导致关节的活动度下降。所以，只有通过规律的运动，才不会让我们的身体僵化。

总结一下，健康的姿势包括以下几点：

• 反映身体的架构

• 支持关节和组织

• 优化效率和平衡

 只有把运动的自然属性和身体内在的平衡相结合才是健康的姿势。

 关于姿势代偿 

首先会想到一个问题，为什么会有代偿？

因为我们终其一生都在对抗重力，作为宇宙中主要的力量，重力的作用无时无刻不在影响着我们。身体代偿的目的，只是为了获得平衡和稳定。那么就会导致两种代偿方式：一种是生理性的代偿，在生活中几乎每个人都有生理性的代偿，它不产生疼痛，只是身体发生了变化。另一种则是病理性的代偿，它不光身体发生了变化，还会引起疼痛。

这种代偿的机制对每个人来说都是不一样的。它有好有坏，有强有弱。在生活中，经常可以看到这样的人，明明姿势代偿很严重，可他却没有丝毫的疼痛，这就是典型的生理性代偿。但是我们也要清楚，生理性代偿是完全可以进一步转化为病理性代偿的。