太极拳可以快打吗？

最近，我一直在思考：为什么有人练习太极拳十年以上，除了手脚灵便一点，并没有显示出有多大的好处，更不要说功夫上身了。问题是做广播操好像也可以腿脚灵便一点啊。

太极拳练习有个很奇怪的地方：训练走上正确道路以后，越练效率越高，到后来，甚至一遍拳架，身体就有变化，一举手一抬足，身体里的小关节都会发出“咔咔”的声音，好像在复位。

而困难就在于如何走上正确道路。

因为新冠肺炎的缘故，这几个月我很少出门。在家里无聊久了，除了多打几遍拳，就是多读书。一开始还去图书馆借几本英文的太极拳图书来看看，读不下去，一来英文阅读对我来说实在太累，二来那些书都比较浅，大部分都在讲太极拳动作怎么比划。

这个时代真是一个好时代。有一种叫作电子书的东西，让我在加拿大，有读不完的书，还可以不花钱读。

这几天在读《刻意练习》，有意思。

有一天在微博感慨了一句：“拳打千遍，其理自见”如果是正确的，那出租车司机就应该是F1方程式赛车手了。我的感慨在于：训练方法、或者方式不对，是不可能达到目的的。

不过，我用出租车司机的例子可能不太妥当，又被人怼了。后来我换了一种说法：一样是天天做菜，为什么有人成了顶级大厨，有人一辈子路边摊水准。不知道这样表达，歧义会不会少一点。

精准表达也是需要训练的。不过再精准的表达，还是会被误解。何况，太极拳是一个身体训练的东西，就像拳击、柔道一样，没有谁会读几本书就懂拳击和柔道的。

前些日子发过一篇公众号文章《女侠的太极拳日记》，是我的一位学员每天学习锻炼后的打卡记录，文章末尾还有一段她的拳架视频。

结果有一位朋友留言：视频中的动作模仿痕迹过多，缺少自己的元素。

看了这条留言，我纳闷了半天。武式太极拳动作很简单，谁打出来都会五六分相似。不过，我知道，女侠也根本没模仿我。事实上，女侠的拳架跟我的拳架还是不太一样的，最明显不同：她比我慢多了。

慢这个特点，听说过太极拳的人一般都知道，但为什么要慢，其实没什么人真知道。最有意思的是，我从来没有让学员“打慢一点”。

我把留言告诉了女侠，女侠回复了我：

当太极拳练习者，把整个注意力都放在自己身上，不断扫描自身并且用身法要求不断检验调整身体，拳架就会慢下来。随着对身法要求的掌握，关注力的越来越强大，扫描和调整变得越来越快，拳架速度慢慢就快起来了。到这一步，再快起来，就和当初那种浑浑噩噩的快不可同日而语了。

太极拳，一切都要观得亲亲切切明明白白才好，这才是功夫。

女侠还在不断扫描中，拳打得越来越中规中矩，就是还比较慢。我一点都不急。瞎快是没用的，我知道有句俗语：磨刀不误砍柴工。

在《刻意练习》这本书中，比较清晰地描写了小提琴的训练，给我很大启发。只要把这种训练方法引进到太极拳训练中，太极拳不会再是太难拳。有兴趣的朋友不妨去读一读这本书。

如果没时间读，可以继续看我的公众号文章，我把其中一些对于太极拳训练有启发的内容，分析给大家看。

一样是做厨师，如果十年二十年后还是路边摊水准，那多没劲啊。