读懂这篇文章，“抽根聚中”，它会使你有所收获
白鲸海底沉，深功驻丹田。武人有三种身劲，一是吃不进去，摸他身体，密度极大，手不敢撤，撤怕被追，黏人。无论横竖，哪管正斜。整劲这种东西，从抱合劲体会，尤其是抱丹劲。懂抱圆了，反作用力才有用，返得回去。人不扩背，张力不在。人不正，就没杠杆，借不着劲，也还回不去。你看八卦掌，走圈不出圈，底下不走出一股整劲，师父不教手。形意如是，五形不整，也玩不了十二形，也别提出洞入洞。怎么看都是圆，东南西北，三维支撑。二是摸不着重心。胯法微妙，我顺人背。摸他身上，滑得厉害，抹油似的，推他哪儿都是活的，玩着玩着，就把你重心翘起来了，周身活似泥鳅，活胯平衡高明。常人动腿，拳家动胯。胯离重心近，神经一动，稍微调胯，重心就改了，劲快不说，重心还特灵。三是虚实极灵。忽整忽活，深得开合之道，懂聚散之理，知分寸时机。似钢筋坚韧，瞬间烟儿般缥缈，两极反差大，弹性超好，这种人悟性高，善应变化。
房檐漏雨，西厢房窜风。武人三种忌讳，一是大窟窿，破绽多，抱合劲不扎实，有开无合，只顾着开了，不知圆合之功。二是劲瘪，没三维，有左右支撑，没前后矛盾，劲道分布不均，有手无背，又或有腿没胯。肘是肘，肩是肩。部位不同，则性质不同，肩是活的，肘是沉的，沉肘开肩，肩松开，不要压死，才透气。不能为了一个技术，压制另一技术。好比说，胯活，膝盖要稳，否则就伤了。一个旋转关节，一个屈伸关节，不能一个劲。这个稳住了，才灵活那个。三是不协调，相随技术不好，节奏脱节。腰劲即手劲，腰与手同步，在一个点儿上，往内里说，腔劲就是手劲。有了以内催外，周身就一家了。腰还没动，手先出去了，又或腰都走了，手慢半拍，这都不成拳。所谓合一，合得是拍子，要得是带动力。拳有拍子，劲有调子，活化呼应，分清主次，协同刚柔。你悟到潜在节奏，风格就出来了。一位老师，功力不是很大，但领劲出奇的好，他弱你三分，却能将你带沟儿里，这不叫躲，这叫领。领得是那个节奏，用节奏赢人，这是大家。
抽根劲，聚中线。虚裆领首，上下竖直，有了中线，将肩胯窝内筋，往回抽拽，这样能聚中劲。展开不是展开，展开就是回抽，回抽就是展开。一个是云门窝，一个是腹股沟，要往回抽吸。虚裆抽沟筋，深深吸云门，配合虚灵顶劲，沉胯坠盆，中线效应就有了。架子涣散，就是不聚中，缺了两个东西，一是没回抽根劲，二是没领首坠盆劲。肩要会扣，腿要知裹，脊要永顺，好好体会这个东西。百会与会阴，遥相呼应。后腰通，则中轴通。拳有两种募集能的方式，一是内压系统。二是重力盘拳，利用根节回抽，往脊柱上聚合动能，你一定要正，正则聚，正再抱。譬如顿挫劲，突然一刹，抱丹扩背，身子陡然正撑，以头领劲，往中线聚合整劲，练出这个体感。整劲也分层次，开始像块铁，后来是张网，再练一根线儿，这根线就是中劲，直通脑海。抱圆撑肋，做到三微，颈椎微提，下颚微收，用意微含泥丸宫。用意即是用脊柱。有窝深陷，皆在根节。上领下坠，根内开窍。云门似洞，股沟如壑。松活肩，磨合髋，运动腔，用意集中线，这是汇集能量必修结构。
