传承千年的延年益寿穴位疗法,让你防病更延年
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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
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网友提问:
冯名雨老师,我最近做了一次体检,整体的结果还不错,都是正常的。像我这种身体没有什么大毛病的人,如果想要艾灸的话,从哪里入手呢?
像一个没有病症的表现,整体情况较为健康,其实我们作为的目的就一个:防病养生,延年益寿。要达到这个目的,我们主要调节什么呢?很简单两个字:「阳气」。
下面我们针对,何为阳气?阳气如何运行?和调补阳气的方法,和大家说一说:
1
何为阳气
■.癌症化疗后遗症
阳气,是人体健康长寿的原动力,中医有这样一句话,叫做:有阳气则生,无阳气则亡。
阳气是阴气是一组反义词,阳气的作用有很多,我们今天只说一个最直接的作用,就是:「温煦作用」。
我们都知道人体是恒温动物,身体的温度一般在36.5至37.0摄氏度之间徘徊。一旦人体没有温度了,大家都知道这意味着什么。
说明人身体凉透了,归天了,去世了。这也就印证了我们开头说的一句话:无阳气则亡。
所以,养护自身的元阳之气就是养生,就是养命,就是延年益寿的根本
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2
阳气如何运行
中医讲究的是「天人合一」。因为人生长在大自然之中,肯定受自然万物运行规律的影响。比如大自然的阳气,也就是太阳是如何运行呢?
早晨日出,中午到达顶点,傍晚日落,晚上太阳完全内敛,是月亮所主的时间段。所以,一天之中早上是阳气出生之时,中午大自然的阳气达到顶点,傍晚阳气回落,晚上直接内敛。人体内的阳气也是一样的运行规律。所以,要养生就要符合阳气的运行规律。
比如一些朋友经常熬夜,这个情况就不符合阳气的运行规律。毕竟傍晚太阳落山,晚上太阳内敛了,你还在工作,还在熬夜,其实就是在过度的消耗自己身体内所储存的阳气,一旦有一天晚上你的阳气消耗了,结果大家自己想象。
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3
如何养阳气
在宋朝的时候,有一部医书,加做《扁鹊心书》。成书时间距离现在有大概将近1000年的是时间。书中记载这样一段话:“人至晚年,阳气衰,故手足不暖……人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”
意思很简单,说的就是平时没有病的时候,经常艾灸关元穴,气海穴,命门穴以及中脘穴,虽然不能长生不老,但是活个九十岁,一百岁倒是问题不大。当然,这个一百岁是虚数。
■.四个穴位的作用
■.气海穴,我们称之为「气之海洋」,其实《针灸资生经》记载:“……气海者,盖人之元气所生也。”所以,艾灸气海穴是扶阳气之根本。
「位置」:肚脐下1.5寸
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■.关元穴,和气海穴的作用类似,毕竟关元穴也是内蕴元阴和元阳之气的所在。这两个穴位相互搭配可以壮阳,其实是强壮先天的阳气。
「位置」:肚脐下3寸
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■.中脘穴,是胃的募穴,是调补脾胃消化的一个穴位。气,有先天和后天之分,先天之气继承于父母,后天之气就来自于脾胃的消化。所以,艾灸中脘穴强健个人消化,可以补充后天之气。
「位置」:肚脐上4寸
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■.命门穴,内蕴命门之火,是肾阳的所在之地。有辅助健脾胃的效果,比如吃寒凉的食物,脾胃寒凉,导致自己感觉不舒服,腹泻,吃什么拉什么,我们称之为脾胃阳虚。而艾灸命门穴可以补身体之阳气,阳气足了,脾胃的消化能力就强了。
「位置」:肚脐正后方
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冯名雨艾灸