行动1000天复盘， 运动是一种生活方式，自律让我们自由

持久战1000天 第806天

腹肌练习 第118天

其实这个文章应该写在两天前，0904日是我在咕咚有运动数据的第1000次

在这1000次的运动记录里面

我运动了714小时13分47秒

跑步776次

跑步4138.7公里

消耗277847.5千卡卡路里

我的体重从最高峰时候的78.5KGS, 降到现在64KGS,去掉了14.5KGS.

2015年最忙，最累的时候，体重却是我最重的时候，有好几个月，我几乎每个星期有四天左右是要从早上9点做到晚上凌晨一两点，我不知道为什么会有那么多事情，我也不知道到底是我能力不行，还是效率不高，这样的状态持续了大概3-4个月的时间，2015年10月份的体检报告，自己没有办法看下去，清楚的记得，一个医生对我说，你这个是属于脂肪肝了，要么给你写个脂肪肝倾向吧，当时听到这样的话的时候，我的心里各种滋味都有。我永远都记得，办公室里的一个姑娘对她的同事说“那个胖子。。。。。。，现在看来，我觉得要谢谢她。

2016开始游泳，刚开始的时候担心自己坚持不下去，从点卡，到月卡，到季卡。慢慢的发现自己可以坚持下去，于是升级到了年卡，从开始游100米气喘吁吁，到500米，到1000米，到2000米。很怀念那段游泳的时光，中午不吃中饭，直接下泳池，游完后，吃两个包子，一杯酸奶，因为时间关系，后面改成了游早场，每天早上5点左右起床，骑自行车去游泳，我知道很多人都在锻炼身体，但是当是，我这个年纪的，能够在大冬天每天坚持去游泳的，我身边的人都不多。游泳并没有对我体重降低起了很大的作用， 但是我却发现，当你真实的去想做一年事情的时候，你是可以坚持下去，你是可以做到的。

2017年初，游泳馆为了节约成本，借口要装修，暂停运营。我一下子找不到锻炼的方式了，像一个无头苍蝇一样，在手机上这里找，那里找，试图找到一个适合我的锻炼的办法，结果无意中开始了跑步。第一次晨跑，没有跑鞋，没有跑衣，也没有跑裤，就穿着平常穿的的一双修仙鞋开始了自己工作后的第一次跑步。虽然前面的游泳有了一点的体能储备，但是感觉用到跑步上的时候，根本就不是事儿，第一次跑，不知道技巧，不知道控制速度，跑完后，内裤都在滴水。刚开始的时候很难，第二天几乎不想起来，完全靠闹钟和意志在坚持。我开始看文章，看书，买装备，一边跑，一边学，我又一次坚持下来了，从1公里到3公里，5公里，7公里，10公里，15公里。。。我特别享受那些宁静的清晨，没有电话，没有邮件，没有短息，只有我自己，那是属于我自己的世界，内心深处的压力，烦恼都在跑步总得到了释放，很舒服。当时看到了一些鸡汤文，说跑步，早起，可以发现更好的自己，其实当时我是没有发现的，我当时只是为了健康而运动，我觉得自己还年轻，还有很长的路，如果没有健康的身板，拿什么去拼？拿什么去斗？

如果真要说发现了更好的自己，那么就是在2017年体检报告的时候，很多指标都逆转了，自己的体重也瘦下来了，人也比以前精神了，对于从高中，大学起都不喜欢运动的人来说，我开始喜欢这个东西了，可以说是我尝到了甜头，也可以说是我得到正反馈，这个时候，跑步这个事儿已经不再需要坚持了，不在需要意志力，只是一个习惯而已。当做某件事儿成为一个习惯并且做事的动力是发只内心的时候，你真的可以一直做下去。

2018年，不知道是听人说的，还是自己突发奇想的，突然想到光跑步不好，人会越来越瘦，还是要练习一下力量，塑一下形，人太瘦了，看上去很干。人其实是一种容易的冲动的动物，我一冲动，我的力量练习之路也就开始了，准确的说是跑步+力量训练之路开始了。而且一开始就停不下来了，定了一个小目标，超越包公子。第一次做曲臂，双手撑在双杠上的时候，都觉得要发抖，第一次拉引体，用尽全身的力，双脚蹬来蹬去了都不行，第一次做俯卧撑，做两个都做不了，想死的心都有了。事情说难不难，说容易不容易，当你把你的注意力集中在你做事的过程中上，而不是你想要达到的目的，当你下心来认真踏实的做事的时候，很多你原来觉得你看不清楚的，做不到的，慢慢的都会变得越来越清楚，慢慢的都会变得触手可及。

高中大学同学聚会以后，和一些个同学拉了一个运动群，一起运动一起打卡一件很开心的事儿，最多的时候群里有接近30个人，但是慢慢的，有的小伙伴中途因为各种各样的原因中途退出了，每个人退出的时候，我都会感到有点伤感，但是我也知道，每个人的离开，都事出有因，人各有志，不能强求。每个人都只能陪我们走一段路，所以，要珍惜每一段我们呆在一起的时光，也很珍惜留下来额每一个人

2018年底，当顺利的通过PCC认证的百年测试（8分钟内，40个深蹲 30个俯卧撑 20个悬吊举腿 10个引体向上）的时候，也许我又发现了更好的自己，这个时候我的体重已经停留在了66KGS。

我曾经在某一瞬间有一个想法，那就是有朝一日，能够让运动可以为我自己赚钱，简单的说就是变现。PCC培训是一个学习的机会，让自己看到很多厉害的人，也深深的觉得自己还是菜鸟，这个事儿需要从长计议，不能心急，需要耐心，耐心，再耐心。只有做好准备了，那些猪才能在风来的时候飞上天。如果一个业余选手想和专业选手去竞争，那么只有自己更加努力，付出更多，让自己也变得专业起来，更何况和1W小时理论比起来，我投入的时间和精力还远远不够。

2019年，自己对于锻炼这个事儿越来越得心应手了，当然，跑步的量也逐渐减少，力量训练的量越来越多了。以前不能做的，现在慢慢的都能了，以前不敢想的也慢慢的敢想了。在公园新认识老白和许姐两个炼友，老白比我年长几岁，但是整体身体的肌肉形体太牛逼了，和这样的人一起锻炼，是我的荣幸，许姐算是同龄的大姐，她锻炼的干劲不比我差。我常常想，真的是物以类聚，人以群分，他们的身材已经这么好了，还那么努力的锻炼，我特么的还有啥理由不努力呢 ？

以前对我来说，腹肌是一个可望不可即的东西，因为我的腹部就是一大块肉。看到练习腹肌的那些动作，我就觉得头疼，因为要完成一组都很难，但是我一直都告诉自己“”耐心一点，耐心一点，要积累，要积累，不要放弃“。时间一天天在流逝，不管是刮风还是下雨，我都保持着至少一周6练的节奏，早起晨练已经成为了我生命中不可缺少的一部分，融入了我血液里，前几天，一段锻炼的大姐说，“你这几天腹肌一下子都出来了”老白说“你的体脂比我的低了。”我心里很高兴，我知道，如果你认真的付出了，如果你的积累足够了，该来的的一定回来，只是时间的早晚的问题

2019年，尽管是事业最低迷的时候，但是精神状态是最近几年最好的时候，有时候我甚至安慰自己，尼玛，我运动也是每天赚钱啊，只不过这个钱，暂时我还花不了而已。老天爷有时候是公平的，关闭一扇门的时候，也会对你打开另外一扇窗，如果没有运动的帮助，我估计我老早就抑郁了。

截止到0905日，过去的一切都已经成为历史，我也把自己的ID 改成了Longtermist 长期主义者，人生就是一场持久战，这场没有没有硝烟的战争，主帅和士兵都只有一个认，敌人也只有一个人，那就是我自己，战胜自己，挑战自己，不停的找到更好的自己，趁着还能折腾，好好的折腾一把，一直到死。

运动是一种生活方式，自律让我们自由！！！！

啰啰嗦嗦写了这么多，算是对自己的1000天行动的一个复盘和记录吧，留着未来2000天的嘶吼再俩看看。