立夏前后，记得常吃“3红3绿”！应季而食身体棒，全家人安稳入夏

导语：立夏前后，记得常吃“3红3绿”！应季而食身体棒，全家人安稳入夏

时光荏苒，岁月如流，万物从复苏到成长，由萌芽至蓬勃，开启了一段浪漫的旅程！转眼已是立夏，作为24节气中的第7个，立夏节气有着悠久的历史。大约在2250年以前的战国时期，就被确立了！立夏节气的到来，意味着春天就要结束了，而夏天就要来临！在这春夏之时，应当静心养生，立足当下，方才不辜负这一夏时光！

立夏作为一个比较传统的节日，在古时是比较隆重的。相传古时还有盛大的祭祀仪式，现如今在我国大部分地区，还有吃“立夏饭”，煮“立夏蛋”，系“立夏绳”的传统习俗！饯别春天，迎接夏天，祈求风调雨顺，国泰民安！

立夏前后，此时的人们身体湿气比较重，要注意加强身体的锻炼，加速湿气排出体外。还要多吃一些祛湿的食物，比如这“3红3绿”就非常不错！应季而食身体棒，全家人安稳入夏！

“3红”分别是指：草莓，樱桃，桑葚！

1：草莓，春天吃草莓有助于去火，解毒，调和脾胃的效果。最好是饭后再吃，这样有利于增强肠胃的蠕动，达到消食的效果！

2：桑葚，又被称为“民间圣果”，还被誉为“生命青春因子”！桑葚具有很强的抗氧化作用，能够消除体内的自由基，还能防止皮肤干燥，有延缓衰老的效果！尤其是一些爱美的宝宝，可千万不要错过！

3：樱桃，它的含铁量居所有水果之首！经常食用有增强免疫力，还有健脑益智的效果！尤其是春末夏初的时候吃一点，效果是非常不错的！其实樱桃还代表了很多美好的食物，代表着青春活力，代表着幸福美满，代表着甜美爱情。樱桃的英文名字是cherry，音译过来就是车厘子的意思，意思就是珍惜！

“3绿”分别是指：莴苣，菠菜，小青菜（小油菜，上海青，苋菜）。

1：莴苣：味道鲜美，口感脆嫩，其所含的物质可以刺激消化酶分泌，具有增强食欲的功效！莴苣的做法较为广泛，炒着吃，拌着吃，做成馅包饺子，包包子，都非常不错！

2：菠菜，一般来说菠菜一年四季之中都能吃到，但是唯有此时的菠菜才最鲜嫩。因为菠菜含有草酸，故食用时一定要汆烫。新鲜的菠菜可以拌着吃，炒着吃，煎着吃，榨汁后用其和面，蒸馒头，包饺子，包包子，都非常的诱人。

3：小青菜，这里的小青菜是一个泛称，有小油菜，上海青，咸菜等等，这些青菜不仅营养丰富，而且经常吃一点，还非常有利于身体对营养的吸收，还能减少油腻感！一般来说，小青菜的做法都非常多，选一种自己喜欢的就可以了。