体内湿气重的人，专家提醒：这5种水果尽量少吃，或有助排除湿气

导语：有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果我们的身体湿气太重，就会导致各项机能都会出现异常的情况。

一、体内湿气重的人，专家提醒：以下5种水果尽量少吃，助排除湿气

1.西瓜

生活中很多人喜欢吃西瓜，尤其到了夏季西瓜是必备的水果，很多人吃西瓜时会先将西瓜放在冰箱里，冰上一段时间之后再拿出来吃，这样会更加清凉可口。夏季天气炎热，吃西瓜具有解暑的作用，但是西瓜是凉性水果，一次性吃太多会加重体内的湿气，导致新陈代谢出现问题，不利于体内湿气的排出，所以体内湿气重的人尽量不要吃西瓜，希望你能管住嘴。

2.火龙果

火龙果是我们生活中常见的水果，火龙果味道偏甜，吃的时候也很方便。同时，火龙果自身还含有大量的纤维素，这些纤维素可以促进肠胃的蠕动，进而促进肠胃的消化。由于火龙果含膳食纤维，在减肥期间吃有利于减肥，所以一些减肥的人就会选择在减肥期间吃大量的火龙果。但是火龙果自身也是寒性水果。所以，湿气重的人需要少食或者不食火龙果。

3.大枣

大枣中含有大量的糖分以及维生素C等营养物质，具有较强的滋补作用，还能提升人体的免疫力，增强抗病能力，是补血的佳品。但大量吃红枣会导致滞脾，脾胃硬化不好，不仅会加重湿气，还会对身体产生不利影响，所以我们一定要管住嘴。

4.榴莲

榴莲的营养价值是比较高的，很多人都喜欢吃榴莲，榴莲还被称为水果之王，价格很昂贵，不过榴莲的热量是很高的，不利于三高问题，同时吃多的话还会产生肥胖的状况，榴莲过多还会让体内湿气变得越来越多，不利于血液循环，让体内营养产生过剩的一面，所以尽量要少吃。

5.香蕉

香蕉属于一种热带水果，如果说吃香蕉会导致湿气加重的话，可能很多人不理解，因为香蕉虽然属于一种热带水果，但是它是属于凉性的水果，如果吃太多香蕉会导致寒气入侵体内，导致抵抗力和免疫力下降，不利于身体健康。

以上这几种水果若不控制好用量，反而会使体内的湿气加重，所以我们应尽早远离，这样才有利于排除湿气。

二、身体湿气重怎么办？教你2个祛湿小妙招，或能轻松排湿气

1、泡脚，泡脚是养生祛湿的一个好方法，体内湿气重的人，每天用热水泡脚，不仅有助于缓解疲劳，也能有助于睡眠。尽管已经到了秋天，但是很多人还是喜欢呆在空调房中，喝冰水，吃冰棒，太过于贪凉的话，只会让体内的湿气越来越严重。所以经常的泡泡脚，可以改善血液循环，加快代谢，从而起到养生的目的。

2、按穴，在我们的小腿肚子下方正中的位置，可以明显的看到“人”字形的肌肉，而中间，就是我们常说的祛湿要穴——承山穴。与其把心思天天放在做粥、煲汤上，不如简单的用指腹按揉一下承山穴，不管在任何碎片时间，都能轻松做起来。只要在按摩时用力，并且不要轻易放松，一直等到此处出现明显的酸胀、疼痛感为止。

结语：体内湿气重并不是非常严重的疾病，但却会慢慢影响身体健康，也会影响工作和生活。若想要去除体内的湿寒之气，以上这5种水果尽量不要再吃了，我们日常可以多泡脚、多按穴，或可排湿气。