血栓在哪里,病就在哪里,2个小动作,可把夺命血栓哗哗冲走

据《都市快报》报道,近日福建一位孕妇突然昏倒,足月胎儿没了,自己也有可能成植物人新经络

福建协和医院妇产科主任医师郑志群说,这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞,非常凶险,从发病到死亡往往只有几分钟新经络

血栓一旦形成新经络

就像一颗定时炸弹新经络

孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群,中老年人群也容易发生急性血栓堵塞,毕竟上了年级血管也跟着老化新经络

市中心医院后湖院区内分泌科副主任医师丁胜介绍:

在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而没当回事儿新经络

其实,这种运动后的下肢疼痛 、麻木, 很有可能是下肢血管病新经络

血管堵塞是有原因的新经络

上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄新经络
如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……新经络

那么,什么是血栓?新经络

血栓,通俗地说就是“血块”,就是血液里一些物质(如不溶性纤维蛋白、血小板、红细胞等),在凝血系统作用下抱团形成的比较激进的小团体。

血栓在哪里、病就在哪里——

大脑血管血栓:中风(引起偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力,卧床不起)新经络

心脏血管血栓:心梗(心脏泵血能力受影响,甚至猝死)新经络

腿部血管血栓:动脉硬化闭塞(腿脚缺血坏死,需要截肢),静脉血栓(如果脱落,进入肺血管就导致肺栓塞)新经络

肺部血管血栓:肺栓塞(窒息而死)

而最令人震惊的是,尽管血栓一旦发作即凶险万分,但99%的血栓没有任何症状及感觉新经络

故而,在日常生活中新经络

清血管、防血栓,极为关键!新经络

那么新经络
如何自测血管有没有堵呢?新经络
血管堵没堵,自己在家测
一看就明白

新经络

初步阻塞
——腿脚怕冷,足部脉搏减弱

新经络

血管堵塞是长年累月的结果,最初发生问题的“征兆”是什么呢?新经络

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。新经络
最开始,两个感觉新经络
  • 第一个是腿有点怕冷新经络
  • 第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛新经络
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动新经络
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部新经络
可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞新经络
堵塞加重时
——间歇性跛行

当血管堵塞情况加重时,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行新经络

比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行新经络
这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。
休息一会新经络
又能走了新经络
这也是典型的新经络
血管动脉堵塞的症状新经络
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心新经络
抬脚
也可自查血管堵没堵

新经络

新经络

方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿新经络

如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状新经络

那么新经络
如何自我防血栓治呢?新经络
只要2个小动作新经络
可把夺命血栓哗哗冲走新经络
而且这2个小动作新经络
不占时间新经络
看电视的时间就可做新经络
看电视的时候,这样动一动
冲刷血管,不怕堵塞

血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的新经络

方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——脚新经络
这个动作坐着或躺着新经络
真是太实用方便了新经络
抬脚在医学上新经络
有个专用名词叫“踝泵练习”新经络
踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成,包括下面3个步骤新经络

01

跖屈

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻新经络

02

背伸

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻新经络

跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿

03

环绕

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大新经络

练习时需注意新经络

一组动作完成,稍休息再进行下一组动作,反复地屈伸踝关节,每天3~4次,每次20~50组新经络

刚开始练习时用较小的力量,逐渐适应后增加强度,练习中如感觉疼痛明显,可以减少训练时间和次数新经络
除了抬脚运动新经络
还可以站起来做脚运动新经络
结合使用效果更好新经络
别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了新经络
做法新经络
穿一双平稳的平底鞋站好
将脚跟抬起新经络
用脚尖支撑身体新经络
约2秒后落下脚跟新经络
站稳后新经络
继续将脚跟抬起新经络
用脚尖支撑身体新经络
反复进行新经络新经络
建议新经络新经络
每天做3次新经络
每次5分钟左右新经络
如果连续坐着超过1个小时
也建议新经络
站起来做几分钟新经络
如果担心站不稳新经络
可以扶住椅背等帮助维持平衡
看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,体质特别弱,有心脏病的人群要量力而行新经络
新经络小编最后再提示一下,有空的时候多摸摸脚,可以随时自查血管,不管有没有血管堵塞的情况,平时最好也多踮踮脚、抬抬脚对身体的益处,是一辈子的.

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