『亚健康』亚健康自然疗法→下篇:坐骨神经痛按摩法
许多35岁以上的人易患坐骨神经疼痛,尤其是办公室久坐的人更为突出。坐骨神经是指在腰椎下部,由脊椎区分,从骨盆内到臀部,下肢后部一直到脚尖的神经,它是体内最大最长的神经。初期坐骨神经痛状态是在疲劳、寒冷之时,臀部感到些轻微麻痹的痛感,身体倦怠,脚步沉重。一周后臀部深处会产生剧痛,有被撕裂般的感觉,这种疼痛会扩及大腿后部,直到脚尖。尤其是夜间气温下降或是季节变化,天气恶劣时,发作的可能性很高,疼痛起来使人无法动弹。
治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线,要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。
专家提示:
平常只要稍加运动,患这种病的机率就较小。因此任何人都要养成随时运动的习惯,而且不可疲劳过度,或使身体忽冷忽热。坐骨神经痛会突然使脚失去力量或产生异常的知觉,使你不知洗澡水热度或捏而不知痛。如果是知觉异常的话,可能发生危险,应该尽早医治。
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