5种天然的“清肺王”

肠道堆积毒素不用怕,多吃这些食物,毒素立马扫光!

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1、红薯:富含纤维质能够促进消化,帮助肠胃蠕动。对于便秘的人,能排便最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆:具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,在夏天,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。但要注意的是,绿豆汤煮的时间不宜过长,以免绿豆中的有机酸、维生素受到破坏,从而降低绿豆的作用。

3、燕麦:很多人喜欢把燕麦当作早餐来食用,其实燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。燕麦除了泡来吃,还可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,也是不错的选择。

4、薏仁:能够祛湿,促进体内血液循环、新陈代谢,发挥利尿消肿的作用,对于水肿型肥胖的人,经常喝薏仁水是不错的排毒方法,或者将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,营养又美肤。

5、糙米:就是全米,保留米糠,含有丰富的纤维,能够起到吸水、吸脂作用,并且还有饱足感,能通肠利便,所以每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

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