传统的饮食误区、排毒、疾病的发生

传统的饮食误区
在实际的应用中，阳光森林有一大批的实践经验发现，改变饮食结构，并搭配营养计划和改变生活方式，对所有的疾病都能有很大的帮助。
有些被医院宣告“病危”的病人，要准备后事的，他们通过改变饮食结构，并搭配营养计划和改变生活方式而受益，最终恢复健康
（一）三大营养素（蛋白质、脂肪与碳水化合物）的问题
人类的活动需要持续不断的营养供应。
能量不足会导致器官无法正常运转，阻碍行为表现。
能量过剩 ，会导致机体过度消耗，提早老化。
过多的能量摄取，不但消耗体内各种帮助能量运用的酵素，而且过多的能量会转换成脂肪储存，使机体产生肥胖、高血脂、高血压等疾病。
现代人生活水平的提高，照理不该出现能量不足的情况，而实际上，恰恰因为新的生活饮食习惯，造成众多的相关疾病的发生。
（二）食物金字塔
一直以来，每个国家根据自身的情况，订立食物金字塔，确定每个公民膳食标准，其中包括油脂、蔬菜、肉类、谷类碳水化合物的摄取比例。
在实际应用过程中，我发现这种根深蒂固的饮食习惯，正是中国人近年来各类疾病增加的罪魁祸首。
中国一直是个以米饭、面食为主食的国家，这样的习惯从1980年以来，日益变成健康的杀手。
社会发生变化，人们的生活方式与行为习惯都发生了很大的改变。
1980年以前，重体力活动为主的劳动，使身体需要大量的、快速的热量来源，而且民间的米饭也大部分是粗粮杂粮。
1980年以后，许多人的生活方式日益转变，吃完饭不是站着就是坐着，运动和劳动的时间大大减少，热量的需求发生巨大的改变。
时至今日，这种现象日趋明显。汽车的推广、电梯的运用、各种便捷的工具大大减轻了人们的体力负担而加重了脑力、心力的负担。
劳动方式的改变，导致了人体对所需要的食物因素的数量、搭配及品质的要求发生改变。
遗憾的是，那些医生和营养专家们，都一成不变地唠叨着早已过时并成为有害的饮食习惯，而不根据新的变化提出适合现代人生活方式的营养建议。
国外在这方面有不少先驱。
他们当中有很多原本是专业医生，长期使用传统医疗手段治病，但是发现治疗效果与安全性欠佳，因而转向研究自然医学疗法。
他们从中深刻地认识到食物对人体有很大的影响，并且发现应用食物营养素及自然医学疗法治疗疾病的好处，因而不断地进行推广。
热量和能量，打个简单的比方，这就像木头，木炭和石油的关系。
大自然上亿年的进化造就了人类。人体非常神奇和美妙，人类是大自然的一部分。
木头枯朽埋藏在泥土当中，经过漫长的岁月形成木炭，木炭要是继续在泥土中埋藏，则最终形成石油。
要是一把火点着它们，石油肯定会迅速燃烧，木炭会燃烧得久一些，木头燃烧得更久一些。可是 ，同样的时间里、同样的重量下 ，石油能提供大量的热量。
人类饮食中精致的米、面就好比石油，能迅速提供能量。米饭、面食过度，是现在中国人饮食中的误区，也是产生各种慢性疾病的关键。
精制的米、面是纯碳水化合物。碳水化合物是直接的热量，更是脂肪来源，它是三大营养素中不易直接储藏，必须转化为脂肪储存的物质。
纯碳水化合物摄取使血糖浓度迅速升高。
血糖浓度居高不下，这是糖尿病形成的根本原因。
蔬菜水果中的糖，由于同时含有纤维素，因而降低了糖进入血液的速度。
身体不在于摄取了糖的数量，而在于有多少糖和以怎样的速度进入血液。
如果糖可以持续缓慢的进入血液中，并合理的释放能量，那么摄取过量的糖并不可怕。
随时保持适当的血糖浓度是非常重要的。
糖在身体上和其它营养物质一样，都是维持健康不可少的物质，可是应该由未精致的天然食物中获取。
吃糖唯一的目的，是提供必需的能量，过量摄入体内的糖会以脂肪的形式储存起来。
这对于构成身体组织、个人魅力和健康可是有害无益的。
当我们吃下一碗米饭时，我们的胃部占了很大的位置，很多的蔬菜就没办法吃下去了。
而且，为了下饭，很多人在菜里面加了盐、调料、辣椒等等，反而吃下了很多对身体有负担的东西。
为了消化精致的米饭，人体要分泌大量的消化液，这样反而流失了大量的营养素用来合成这些消化液。
大多数的动物都是不吃米饭的。
我们该向大自然学习。感受风、感受雨、感受阳光。向植物学习，向动物学习。小麦、稻谷经常是被小鸟连壳吃下。
我们观察到，很少吃精制的米、面的人的皮肤和身体状况都很好。体形越来越标准，皮肤越来越有光泽，身体越来越健康。

我们讲了排毒[玫瑰]
并不是果蔬汁能排毒，营养素能排毒
而是针对身体的机制制定的方案。所谓的排毒，就是帮助身体本身，恢复到最佳的自我排毒清理的状态
这个东西好不好？
那个有营养没有？
记住，一定要从整体去看问题。
身体清洁
[爱心]身体清洁（断食排毒），是一种生活方式，一种对待自己的态度！
如同刷牙，不只是为了今天的牙齿干净，还是为了十年后还有牙齿！[呲牙]
可以一天，可以五天、可以十天，可以49天...就像清洁家里，大扫除一样！其实是一生中的生活习惯！
吃，好好吃，休息，好好休息。
清洁身体、清理思绪、清理心灵，保持对自己负责的意识，培养一个靠谱的、信得过的自己。
[爱心]其实你已经开始进入了一个新的生命DNA了。真的，当你的心念改变，饮食改变，你的身体的运作方式，就会改变[强][强][强]
[爱心]最重要的就是，能够接受身体的各种反应，享受它。
因为，你要知道身体在清洁，就像你们家把垃圾往外倒，肯定倒出来的都是挺难看的，一袋又一袋，大扫除嘛。[偷笑]
 所以说，你是难以想像的，你有多毒，只要你脸色不好，精神不好，睡眠不好，眼睛看起来是发黄的，手的颜色很纷乱的不统一，然后肤色不好看，就是要做身体清洁的。
很简单，血是干净的，肌肤是白里透红的，如果你不是白里透红的，就认认真真的继续做清洁。
只不过呢，不要心急，一急就制造毒素。要享受，享受就增加毒素的排放。
你想想，你这个十年，二十年，三十年的身体，有些都四五十年了。那简直是一桶又一桶的垃圾，装在你的所有的血管，所有的细胞，所有的组织里面，那个空间的毒素是非常多的。
有细菌的粪便，细胞的粪便，有工业的污染的沉积，有重金属的沉积，有各种垃圾食品的沉积，有情绪毒素的，错误的荷尔蒙的，药物的累积。[尴尬]
开始增加冷热水交替洗澡，冷到最冷，热到你可以承受的最热。
刚开始如果不适应，没关系，就在洗澡的时候大笑，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，使劲笑，呵呵，呵呵，然后你就会发现身体会发热。或者在洗澡的时候大喊大叫，呵呵，管他呢，洗澡又没有外人，把小时候最爱闹的那些状态都拿出来。[憨笑]
[爱心]学问真的很多
[爱心]所以，我经常讲保持好心情，善待他人。其实不是他人的需要，是因为自己身体的需要。
每天发出好的声音，好的状态，好的表情，好的心境。
所以，再次提醒大家把自己变好，为自己的好负责任！别人好不好，暂时别管啊，先自己好起来，这是最起码的善待自己的一个开始。
这对你会有很大的帮助。[强]
冷水会帮助你毛孔收缩，热水会帮助你毛孔打开。这一收一缩的过程当中，促进整个血管的舒张和收缩来稳定血压，来锻炼血管的弹性，来把末梢组织里面的毒素排出体外。
同时，强烈建议大家都用上冰灸[强][强][强]
身体清洁期间，如果你有一些反应，你一定要享用它，接纳它，因为这是身体帮你工作。
别老是觉得你比身体厉害，身体比你厉害一千万倍都不止。
所有的养生，都只有一个方向，一个目的，就是调动身体的潜能，使身体的自愈能力达到最佳状态，不断提升上来[强]
没有任何的行为，可以称为养生，除非它把身体的自愈能力提升上来。
而自愈能力，其实就是排毒能力，其实就是让你难受，让你不舒服，把有害的东西排到体外的能力[强][强][强]
每天洗脸的时候呢，都用冰灸按摩一下脸，再用热毛巾敷一下脸。再用冰灸按摩一下脸，再用热毛巾敷一下脸，来回交替最少十次以上。
每天早晚都可以做，做完之后再做皮肤护理，吸收更好[强][强]
天气热起来，就要早起。冷了，就晚起。
早起，则要午休。午休不要超过一个小时，最好三十分钟左右。
[爱心]所以，接受这个过程，享受这个过程，是整个真正的整体自然医学最高明，最了不起的部分。
倘若你对这个部分没有深刻的理解，还是一直盯在你的那些症状，你的疾病上，简直是浪费了上天给你的这个天使般的人生经历。

人为什么要排毒？
 俄罗斯的一位著名科学家曾经发表过一个研究报告，每个人身上都有3到25公斤不等的毒素。
如果一个人每天留下10克的毒素，一个月300克，一年3600克毒素。
最近天我们的排毒群里大家都在述说自己的排毒感受。很多朋友排毒前自信满满地说，我身体很好的，我只是想更年轻更美，我当然知道那是不可能的，我说，你排了试试看。[偷笑]
不排永远不知道自己的身体内部有多少的毒素。
上午还好，下午坐在马桶上起不来，有的人会先排很臭的气，甚至有吐的，当然不懂得身体排毒机制的人，会以为是不好的现象。对我们懂身体的人来说，是身体在清洁肠道管壁宿便，肝脏毒素的排放，刺激了肠胃的反应。
如果，不排毒，这些毒素就会一直留在体内，继续刺激内脏，损害内脏，宿便在肠道会一直产生大量的毒素进入血液。血液会越来越脏，肝脏，肾脏，心脏的负担也会更加重！
衣服每天洗，牙每天刷，脸每天洗，肠道可曾清洗过？肝脏，肾脏，肺可曾清洁过？
很多的女性每天花很多的时间来处理表面的问题，对这些严重影响你的皮肤通透，脏器功能的问题视而不见！
其实，当你血液越来越干净了，体内垃圾越来越少了，你的皮肤是非常干净透亮有血色的。
我们每天吃的食物，目的只是吸收里面的营养成分，绝大部分都是需要被身体排出体外，如果吃得食物不能被很好的消化吸收利用，在身体里面就是垃圾，如果又不能及时全部排出体外，在身体里就是垃圾就是毒素。
好比家里，添置了很多新的物品，却毫无用处，这样的物质对身体来说就是垃圾，就会变成毒素。
 身体是不能允许有这样的多余无用的物质随处存在，所以才有息肉，囊肿，结节，肿瘤，脂肪瘤的出现，是身体将无用有毒的垃圾固定在某一处，不允许随着循环乱跑的。
 自检一下自己，是否需要排毒？
1、医院检查没有任何的疾病，但身体没有一处是舒服的，容易疲劳，很容易累。
2、便秘，脸上有斑，有痘。
3、经常有各种炎症，息肉，肿瘤，结节，囊肿。
4、各种皮肤问题，各种疹子，过敏，湿疹，疮，皮炎等皮肤问题。
5，口腔异味，痔疮，体味重。
6、各种慢性疾病 ，排毒是唯一的恢复健康的路。
人体最大的解毒器官是肝脏，所有的有孔的地方都是排毒通道。
比如，皮肤过敏，皮肤长疮，疹子，湿疹，牛皮癣，荨麻疹，等，其实都是身体排毒的一种方式，不是皮肤长出来的，是从内脏排放出来的。
所有的皮肤问题，都可以通过排毒很快很好的彻底解决！无一例外，要大量的好油帮助刺激肝脏通过胆汁分泌来带走毒素，通过肠道排出体外！
当体内脂溶性毒素超过身体允许的浓度，毒素又不能及时的从肠道排出体外，身体在有能量的情况下，会打开皮肤这个紧急排毒通道，目的是排出体内的脂溶性毒素，毒素是有刺激性的，会伤害此处皮肤，形成各种症状的皮肤问题。
世人迷信外部的整容，背后投射的是恐惧和不自信！
我们自己动手给自己整容，想要什么样的自己，独家定制！
而且，永无止境的，可以美下去，一年比一年更好。这背后，是热爱，是尊重生命。[爱心]

如今，随着工业的发展，科技的进步，人类对环境的破坏和污染也是日益严重。再也见不到儿时那湛蓝湛蓝的天空。
在飞机上往下看，更明显的看到地面的上空笼罩着厚厚的一层灰尘，当时看到，这种感受实在不舒服。每天我们都呼吸着被污染的空气
空气中不止有灰尘等固体颗粒物，还有二氧化硫，二氧化氮和臭氧
外出就餐时，点盘菜得鼓足了勇气，似乎在冒着生命危险。因为在食品安全方面也存在很多的隐患。
坐下来，想吃一餐饭，可是不知道该如何点菜。电视上，报纸上经常有食物中毒的事件，报道。关于奶粉的，苏丹红的，食用油的，黄瓜上的农药的，假酒的。
而食品安全与食品健康之间，还相差十万八千里。那些方便面，油条，蜜饯，饼干，加工食品。检验上说是各种添加剂的含量是符合国家标准的，表示吃了不会立刻中毒。但是，过频地食用这些食品是会逐步破坏你的健康的。
食品安全问题开始引起国家的重视，这是好事，但是，这类食品安全事故依然不断的发生，你不知道是否会遇到。
[尴尬]食品安全标准，只是毒素指标是否超标的问题。不超标，只是代表量不够，多吃几包，多吃几年，累积的毒素，一样可以致命，只是到时候，问题就严重了。
[爱心]毒素无处不在，人们个个都知道，人们也都不以为然，只要不是马上致命，只要没有相关媒体报道，谁也不去追究。
生命如此宝贵，我们却时常让它陷入困境。[合十]
人们总是容易被表面现象所蒙蔽。
人人每天都刷牙和洗脸，把表面打扫干净，却没有意识到，牙齿每天刷，都还有结石形成。那么那些经过牙齿进入身体的毒素，有多少人好好的清理过呢？[尴尬]
工业的进步如此迅猛，五千年的江山经不起20年的破坏，而你的身体，正和你身边的环境一样，面临困境。环绕周围的毒素，时刻地积累着，等待爆发。
工业的进步远超过身体的进化，你和我的身体，都来不及识别如此众多的毒素来源，更不知道该如何排除。
[爱心]主动的掌握排毒技术，并养成定期排毒的习惯，是各类慢性疾病的康复的关键[强][强][强]
排毒，其实也是身体清洁，其实就像刷牙洗脸一样，如果长期得不到清洁，就像泡在一个充满垃圾毒素的地方，肯定是不舒服的。
毒素随着血液流通到身体的各个器官，并在微循环的区域形成堆积。
这是各种疾病的源头，如果毒素没有排除，伤害就不断的发生，就像是河流的污染，如果不清理，河水里的鱼，无论是否运动，心情是否好，营养是否充足，都必然会死亡。
那些在肠道堆积了几十年的毒素，就像一个存放着几十年的垃圾桶，散发着毒气，而毒液，也渐渐渗透进入血液，在全身堆积。
[爱心]体臭口臭，循环差，各个地方供血供氧肯定也会受到影响，脸色发黄，干燥，长痘，头晕脑胀，睡眠质量下降，记忆力下降等一系列问题。
其实，都和身体内部垃圾毒素太多，而引起的循环不畅，以及身体摄入的营养不足，有着直接的影响。

继续认识身体的排毒机制和原理[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
身体排毒计划其实对于很多人来说：断食排毒，今天要在这里跟大家把这个排毒的理念肃清一下，整理清楚。
没有任何一种方法，是真正帮助身体排毒的。
你知道，排毒是身体本身的亲自发挥作用，来完成排毒功效的，而不是通过任何方法来排毒的，所以当我们设计一个排毒规划的时候，记住这个规划只是来支持身体的，而不是这个规划来排毒。
你要搞清楚，我们是发挥身体本身的排毒机制，比如说身体本身，会通过排尿系统排出水溶性的毒素。
身体本身会通过肝脏，通过胆汁的分泌，通过这个整个系统排毒的使用，改变体内的废物，多余的代谢废物排出体外。
排毒机制，是针对身体本身的机制来设计的，而不是说，果菜汁排毒作用，这个什么灌肠有排毒作用，肝胆排毒的苹果醋橄榄油有排毒作用，不是！而是身体本身具有排毒机制。但是由于身体的排毒机制，在压力的影响之下，在身体疲劳，营养不充足的情况下就很难完全发挥出来
身体在饮食结构不合理的情况之下，这种排毒机制也会受到干扰。是身体无法把体内积蓄下来的毒素，排出体外。
导致毒素积累在体内血液当中，积累在淋巴组织当中，积累细胞当中，逐渐影响身体的代谢机能。
所以，所谓的排毒，就是帮助身体本身，恢复到最佳的自我排毒清理的状态，使身体的整个的机制达到最佳水平。
身体每天自动会做这份工作，每天会通过排眼泪眼屎鼻屎痰，通过发烧通过发炎，通过咳嗽，通过长痘，通过各种各样的方式，把毒素排除体外，身体排毒，分为几个层次？
[爱心]第一个层次是：身体自然排毒通道。
排毒通道，包括了我们的排尿通道，排便通道，吐痰的通道，眼屎的通道，以及流汗的通道。
这些正常的通道，排除毒素的时候，不会给身体造成任何的刺激，不会引发其他的炎症，没有其他的不舒服。
我们称之为，身体主要排毒的通道。
[爱心]第二个层次，我们的替代性排毒通道。
替代就是指，第一通道排毒不顺利的时候，通过第二通道，把毒素排出体外。
比如说尿液排出的毒素，如果排得不顺利，通过肺部排出来。
会增加你的吐痰的这个次数，流鼻涕就会增加。
比如说，如果你的排便的通道不是很顺利，那么就会从皮肤排出体外，你脸上的痘痘会增加，身上的皮肤疹子就会增加。
皮肤呢，就是替代性排毒通道。
那么除此之外，还有应急排毒通道。
包括我们的各大腺体，甲状腺，肾上腺，脑下垂体，都会参与到应急性排毒，只要身体的毒素，没有及时排出体外，身体始终都会想方设法，利用各种机制来进行排毒。
进行一级排毒，二级排毒，排毒不同的级别，代表身体的应急水平的难度，付出的代价水平。
要想身体最佳的排毒状态，有几个要点，帮助身体排毒，非常简单！
[爱心]第一个就是，要让身体处于最大的省力:  放松状态。
不再有新的压力，
新的负担，
新的工作要做的时候。
就像睡觉，好的睡眠，往往睡起来之后，自然的眼屎增加，自然的排尿排便。
那么睡眠，是其中一个放松的方法。
睡眠的主要目的，是节约了身体的能量，让我们躺在那里不工作，不思考，不做事情，然后身体节约出来的能量，用来清理体内的垃圾，这是第一个非常非常有效的排毒方法[强][强][强]
本来的体制，就是如果身体有空，有时间能够在最大的放松之下，就会自然去清理体内的毒素。
[爱心]所以，我可以在这里非常清晰地告诉大家，如果你长期处在压力状态，如果你的睡眠状况又不是很好，无论怎样毒素都很难排出来
[爱心]变成流质！
记住一个非常简单的办法，就是连续一段时间，把所有有营养的食物，变成最大化的流质状态。
不是果蔬汁排毒对身体有用，是因为它启动了第二个排毒机制，这个机制同样是，当我们的胃肠道得到放松，不在工作状态。等于榨汁机搅拌机，替代了胃的工作，把食物榨成汁或者把食物搅成粉末。
[玫瑰]这么十几年，阳光森林做的几乎每个关于生命的课题，最后都成为世界范围的主题或流行[爱心][爱心]
比如营养早餐，
比如断食排毒，
比如拒绝米面，
比如增加油的摄取，
比如大胆进食胆固醇食物，
比如增加猪油饱和脂肪，
比如提倡幸福生活，
比如身心灵的整体疗愈，
比如，少喝水，
增加营养丰富的液体，
比如营养补充的动态增减，
比如均衡营养计划，
比如睡眠分段，
比如运动不可能减肥，
比如呼吸的关键，
比如笑的运用，
其实，再比如五十遍，还是说不完！
这究竟是何等神力？其实，只是对事实真相的观察，跟着阳光森林，你用最低代价，学习最贴近生活与自然，最为实用的优生活之道。[强][强][强]

疾病的发生是一种结果，只要具备了发病原因与发病条件，加上时间的累积，会发生各种各样的疾病。
主题：
毒素累积对身体损伤，以及它的发生机制的原理，学会远离伤害
恢复健康的第一步是去除伤害力，另一个重要的因素是排毒，毒素的累积对身体的伤害与应激反应，压力的伤害是不相上下的。
 食物链中的毒素最后一定会进入体内，沉积下来，蔬菜水果肉类，水，空气，以及新衣服，化学护肤品，洗浴用品，这些外源性毒素，每天都在发生着
 内源性毒素，比如：吸进去的氧气，代谢出来的二氧化碳，压力情绪的累积，如果不及时排出体外，是体内毒素的主要一来源
所有的食物吃进去，营养素吸收完成之后，剩下的就是垃圾毒素，肠道是排毒的第一大通道。
当食物没有经过充分的咀嚼，胃不能足够的糜烂食物，导致小肠不能很好的消化吸收，导致食物进入大肠，被大肠的有害菌当成食物
[爱心]所以，很多人的大肠成为制造毒素的罪魁祸首
肠道菌群失调，排便功能又不好，饮食结构不对，导致垃圾不能及时快速的通过大肠排出体外，这些排不出去，排不干净的宿便会粘在大肠肠壁上，关键是，很多食物没有消化完整，破坏的细菌分解产生有毒物质，会通过大肠血液循环，进入血液，淋巴跑到全身各处。
但是，很多人的饮食结构不合理，从小肠胃也没有保护好，很多人有压力，作息不规律，导致肠道消化吸收功能减弱。
食物经过肠胃的消化吸收，通过血液循环，淋巴循环，将营养物质送给肝脏进行重新组合，成为身体需要的营养物质。
[爱心]所以，肝脏是人体的最大的化工厂，肝脏加工原材料的过程中，也会产生垃圾，这些垃圾伴随肝脏胆汁的分泌。通过胆汁排放排出体外。
[爱心]胆囊一直承担肝脏排毒的下水道的工作，肝脏所有的排毒通道，最关键的就是胆汁。
很多人胆汁排放不顺畅，胆汁淤结，胆囊炎，胆囊息肉，就会造成肝脏的压力非常大，连带伤害
如果这个人的胆汁排放顺畅，这个人的肝脏产生的毒素随时可以被排出体外
肝脏的胆汁分泌量，是需要根据吃进去的脂肪来决定的，脂肪少，胆汁分泌的就少，脂肪多，胆汁分泌的就会增加。
[爱心]胆囊中胆汁的排放也是受脂肪的刺激才会排空，所以，很多人的早餐饮食结构中缺乏脂肪，甚至不吃早餐，导致胆汁分泌量少，或者胆囊不排空，淤堵，导致肝脏的毒素排放不出去，形成肝脏的自体中毒，形成脂肪肝等肝脏问题
关于优质脂肪的专业，新朋友可以学习起来，学会正确理解，正确采购身体需要的营养材料[调皮]
[爱心][爱心]优质脂肪，占身体的比例是非常大的，所以，吃营养早餐，不仅仅是决定一天的主要营养供应，更是为了将肝脏的毒素更好的排泄出来。