道功养生之周天运气法 大周天

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道功养生之周天运气法 大周天

口诀：口闭神凝 意守小腹 呼吸自然 动作自然 意随气走

两脚与肩同宽站立，

1.两手在体前 ，男右托左，女左托右手

2.吸气前下到脚心

3.呼气后上到百会

4.一般圈就五行了，动作要做到位就行了

5.收功于小腹，空咽一口气。