胸腰折叠（缠丝劲）与腹式呼吸

有位太极拳名师撰文，介绍练拳时腹式呼吸的操作方法时他说；吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于
胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾的左旋右转，因此，气沉丹田与
丹田内转是结合的。

不知有多少练太极拳的朋友能按照他的叙述，在练拳时运用腹式呼吸？有多少朋友明白他在说什么？如果是行家，知道他是在说练习陈式太极拳时由于胸腰折叠，肢体旋转时带动腰肾左旋右转；气沈丹田和丹田潜转，以及腹式呼吸。但他说的东西跟真的相反，仔细读几遍可以发觉叙述是矛盾的。我为何这样说？

太极拳的腹式呼吸；丹田潜转；气沉丹田。是练拳时在缠丝劲（胸腰折叠）的盘旋缠绕时，随着拳式姿势的变化同时产生的，并不能抽出来单练的。（照网上类似上述那位名师的叙述单练，练得肚子疼；胸口疼者我也见过，）

太极拳的腹式呼吸；丹田潜转；气沉丹田原理极简单的；练拳时肢体螺旋收缩时呼气（肺部同时收缩）；同时丹田下沉；潜转，螺旋松开吸气(肺部展开）同时丹田；腰肾也旋转上升；是自然而然的毫不做作的。                                                                             虽说简单，但得在明师的传授和指点下。方法正确，循序渐进，由粗到细逐步练出来的。对自学太极拳的朋友而言在熟悉拳架之后。访友拜师再练习缠丝劲；丹田潜转；腹式呼吸也不算晚。千万别自己捣鼓运气什么的。因受小说；电影等文艺作品的影响，熏陶。许多练拳的朋友向往那些英雄们的高超武技，喜欢练气；运气什么的，要知道文艺作品里的人物所具有的深厚功力，是作家虚拟的。许多朋友喜欢参照网上的资料练习，殊不知有些东西似而又非是的，假的，参照练习练不出功夫还是幸运的，身体练坏的我也见过。