每晚起夜睡不好，艾灸这个穴位2周后不再起夜了

本 期 导 读

灸者说（第2话）：起夜严重影响睡眠质量，灸这个穴位意外解决了；上班族时间紧，怎么保证艾灸效果？以下为艾灸课学员玲的精彩分享。

两年前，我有幸接触了艾灸，但那时接触到的是盒灸或当地艾灸馆的督脉灸，学起来没有多大难度，不就是将艾条放到盒子里，点燃，然后放在穴位上熏吗？

在此学习的过程中，我艾灸的效果也是时好时差，并没有真正体会到如海报宣传所说的神奇艾灸效果，甚至还被艾灸铜盒烫伤了，留下两个大伤疤，以至于连我自己都在怀疑，艾灸真的有效果吗？如果有效，为什么我没灸出效果？

很幸运的是，我看到了网友分享的一篇公众号文章，第一次听说了无为灸的概念，看完后觉得非常震撼，对于「艾灸不是烤肉」这个概念留下的印象特别深刻，觉得这应该才是真正的艾灸吧。

刚好，也有机会能遇见正安答摩，看完课程页面介绍后，和我第一次听说的无为灸有着异曲同工之妙，于是我毫不犹豫地报名了，对里面讲的艾灸是在调神，是元神指挥身体主动吸收艾热，以驱邪外出的过程的这个观念非常赞同。

刚开始学习时，我对艾灸的期望值很高，每天都想着怎么才能快速找到吸热点，怎样才能找到灸感，但始终都没找到如老师所说的那种明显灸感。

后来，我在调整了自己急躁的心理后，放弃了对灸感和手感的执着，转而享受艾灸的过程。

在没艾灸前，我是连续几年每晚都有起夜现象的，为此，我的睡眠质量很差，对工作和生活也造成了一定的影响。

但没想到，在我坚持每天艾灸足三里半小时，灸了大概两个星期后，惊喜地发现自己晚上不再起夜了，困扰了我好几年的起夜，就无声无息地消失了，这带给了我极大的信心！

在坚持艾灸的那一个多月里，通过学习，我还深深认识到艾灸要想起效，不但要达到一定的灸量，拥有好的艾条也很重要。

而对于我这样的上班族来说，每天想要有大段的空余时间艾灸可能比较奢侈，所以我只能用「零存整取」的办法来达到艾灸调理的量，每天坚持艾灸半小时至一小时，渐渐积累，缓而有成。

艾灸起效，灸量很重要，但如果能有好的艾条，特别对于新手来说，能起到事半功倍的效果。所以，在条件允许的情况下，我都会尽量购买好的艾条艾灸。

在没有接触答摩艾灸课之前，因为没怎么关注艾条的质量，所以我基本上都是买价格中等偏低的艾条。正因如此，我每次艾灸时，有时艾条会冒黑烟，把房间搞得乌烟瘴气，在灸完后，全身上下也都有一股焦土味。

当时我还以为这是正常的，但直到后来我接触到答摩的黄金艾条，才发现原来真正的好艾条是带有清香味的，艾火是温和的，灸完后身上残留的也是清新味道的，真的要感谢答摩提供了这么好的艾条。

在正确灸法的加持下，加上好的艾条，我相信自己在艾灸的路上肯定会收获越来越多，同时也感谢南岛老师及助教老师的耐心教导，谢谢你们。