以退为进、顺势而为的“太极按摩”

以/退/为/进/顺/势/而/为

太

极

 太极按摩

前言

学习依莎兰按摩如同学习太极拳一般，太极拳是东方的一种集身体活动和静心修炼于一身的运动,它结合了心神的专注、呼吸的协调以及一连串从容优雅的动作。这是中国古代传下来的自我防卫艺术,以道家思想为哲学基础,鼓励以退为进、“顺势而行” ,而不采取激烈的攻击行为。

学习依莎兰太极按摩，不仅仅只是学习一种技艺，更是透过身体力行地学习和领悟了太极的平衡之道，就是这样全程皆享受着东方太极的哲理与智慧的启迪与滋养。

“肩膀放松! " “膝盖不要太僵硬,让双腿流畅地移动。”"试着从腹部开始移动,不要从胸部开始。” “用身体感觉动作,不要用想的! ” “放松肌肉,让能量和动作来带动身体..." 用双腿支持身体、带动身体,不要用脑袋,发挥双腿的功用。”

这就是我们学习依莎兰太极按摩课程的情形。我的导师们指导我如何以更省力、更适当的方法运用身体和心灵的协同运作来享受并运用在按摩中。

太极拳

1

依莎兰按摩

2

以上只是其中一些练习要领，感觉如同学习太极拳一般，太极拳是东方的一种集身体活动和静心修炼于一身的运动,它结合了心神的专注、呼吸的协调以及一连串从容优雅的动作。这是中国古代传下来的自我防卫艺术,以道家思想为哲学基础,鼓励以退为进、“顺势而行” ,而不采取激烈的攻击行为。学习依莎兰太极按摩，不仅仅只是学习一种技艺，更是透过身体力行地学习和领悟了太极的平衡之道，就是这样全程皆享受着东方太极的哲理与智慧的启迪与滋养。

依莎兰按摩学习中所采用的动作由“丹田”开始--这一点位于肚脐下几英寸(约三寸)的位置,是我们生理的中心点。大部分的人前进或移动时都由胸部、肩膀或头部带动。为了从“丹田”开始移动,依莎兰按摩的学生必须先学会如何把注意力和觉知集中在身体下半部,以弥补平常过分注意上半身脑力运作的习惯现象,因为只要他能安稳地站在有力的双腿上,他就能优雅地移动、退让和站稳脚步。

依莎兰按摩的时候,除了必须密切注意自己的身体心灵之外，学习者更要注意身体心灵在周围空间内的移动方式,有别于其他形式的按摩，动作要求高度集中精神与注意力,它可说是一种移动的冥想。你必须把动作放得很慢。由于动作缓慢,你便有时间注意动作的精微细节，以及你与周遭事物的关系。这种极为缓慢的动作、让你不再考虑应该快一点或慢一点。一切都以慢动作自然发生，甚至慢得让人完全融入每一个动作的过程之中。老师时常提醒我们，宁可少做几个动作，也要坚持这般从容优美的韵律和节奏。

我觉得，依莎兰按摩，我更愿意称她为“太极按摩”，其柔韧和伸展很像瑜伽,因为它也是一种需要长期练习、自我训练才能精熟的身体心灵锻炼过程。学习依莎兰太极按摩的人可能得花上好几年的时间，练习几种简单的基本动作,才能体会出身体心灵的微妙之处。她像太极和瑜伽一样，都是自我探索、自我发展、增进身体心灵意识的好方法。

输