自我内心的调节

大猫 大猫的日常生活 今天

喜怒哀乐，人之常情。每个人都会有自我的情绪，而每个人情绪的到来都是难以预料。上一秒还在哈哈大笑，下一刻可能就突然难受了。

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你当然可以沉浸在自己的情绪之中，无论好坏。但你也可以选择自我调节。让自己能够尽可能保持在一个自己能够接受的状态下。这样做首先就是在保护自己，同时也是在保护自己身边的人。我想也没有人真的说我就想一直保持坏心情。如果能这样做到一直是坏心情从不间断，那我反而要对他顶礼膜拜了。所以说，对于自我内心的调节是非常重要的。

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那如何调节自我的内心呢？在这里我就推荐一下我的老师所提过的方法。在我们心情低落的时候，我们反过来看自己。为什么会心情低落，是自己的原因还是他人的原因。第一步就是找到引发问题的原因。然后继续深入下去。如果是自己的原因，又是因为什么自己感觉不开心。是自己错了没发觉还是说别人让你不舒服了。要是自己错了就改正，同时原谅自己。要说别人不好，在保护自己的前提下能向他说明就说明一下，没法说明就先远离。

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要是说自己能看得比较清楚了，那就用我前段时间写的文章来说。手心手背都是肉。好与坏都是自己，要能接受下去。那坏心情也就不能拿你如何了。总而言之，对于自我的内心我们清楚知道。是好我们就要继续维持，不好也要看清楚原因然后去调节到好。好心情是一天，坏心情也是一天。这日子也都是要自己去体验的。好与坏的选择也全都在自己手中。