男人的“不老药”，悄悄试试，肾如“小蛮牛”

大家好，我是你们的中医，小漆。

男人，你的肾还行吗？

肾脏的好坏对于男人尤为重要，不仅是地位与权力的象征，更是家庭幸福指数的表现。

随和年龄、生活环境以及外界因素等影响，让很多男性都出现了肾虚的现象，而能够拥有一个强壮得到肾成为一种奢侈。

男人的“不老药”，悄悄试试，肾如“小蛮牛”

第五名：韭菜

韭菜生活中比较常见的粗纤维食物，在《本草拾遗》中有被称之为“起阳草”，具有益阳之效，适用于腰腿疼、白发等方面，而且多吃韭菜还有温中下气的用处

第四名：杜仲

根据《神农本草经》中记载，杜仲属性温、味甘，归肝、肾二经，常用方法是煲汤、炖肉等，适用于小便余沥，腰腿疼等方面。

杜仲鸡爪汤——杜仲5克、板栗80克、鸡爪200克以及辅料

做法：

将以上食材洗净，放入砂锅中；用小火慢炖2小时，放入适量的盐以及辅料等；

第三名：何首乌

何首乌形如人形，属性温、微苦，入肝、心、肾三经，常用于煮粥以及炖汤等，根据《本草经》中记载适用于乌须发、健筋骨以及耳鸣等现象。

何首乌黑米粥——黑米90克、何首乌10克、黑芝麻20克、核桃仁15克以及冰糖。

将何首乌用清水洗净，放入砂锅煎煮，去渣取汁；食材准备好后，放入锅中，加入黑米。芝麻以及核桃仁等，同时煮半小时后，放入冰糖即可。

第二名：牛鞭

很多人都说以形补形，因此牛鞭很快走进大众的视线，牛鞭中含有多种元素，常用对肾脏有很好的帮助。

枸杞炖牛鞭——枸杞50克、牛鞭1条、辅料若干。

把牛鞭洗干净，并切成段（也有先叫牛鞭稍煮一下，等变硬了再切的），烧锅油，放入牛鞭翻炒。加开水适量，放入葱、姜、食用盐、枸杞炖1小时就可以盛出了。

第一名：侼灵参

根据《吉林草药志》中记载（bo）侼灵参隶属于草本科植物，属性温、归肝、肾、脾三经，形如蚕豆大小，却被当地人形象地称之为“男人根”。

虽然个头较小，蕴藏着多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，能补肝肾、益肾助阳，不仅对肾虚、萎谢、时间不够有很好的改善，还有助于前列腺的初期肿胀。

男生的私藏方——枸杞10粒、侼灵参3克、桑葚5克、覆盆子3克。

准备好食材后，洗净，直接放入杯中或砂锅中。注入开水焖泡或煎煮均可，可反复使用，直到无色无味后食之。连续使用15~20天周，能大大提高生活质量，尤其对肾虚方面引起的萎谢、时间不够、腰腿疼、尿频以及脱发等问题有很好的帮助。

男人补肝肾的食物排行榜，你认识其中几个呢？肾脏如同一面墙，当出现裂缝时，要知道及时维修，不然就会倒下。

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