长期便秘不注意，当心得肠癌！中医教你三个外治法，不吃药轻松通便

便 秘

本期专家将为我们详细介绍 便秘的危害、诊断方法、常见通便法的误区 ，以及中医外治方法如何调理中老年人常见的三类便秘问题。

病例：

刘叔叔，有糖尿病、冠心病、 结肠息肉 、幽门螺旋杆菌阳性，夜尿多睡不好，因为严重的心肌缺血放了两个支架，还有 近10年的便秘 ，严重时7天不排便，因为心脑血管都有堵塞的情况，所以他排便时也不敢用力，长期使用开塞露排便，已经用了10年。

便秘虽然本身不是一个严重的疾病，但是 长期的便秘会造成多种危害：影响皮肤，加速衰老

引起消化道的症状，如反酸、消化不良、腹胀等

引起焦虑、抑郁

引起结肠息肉、结 肠癌

可能导致高血压、糖尿病、心梗、脑梗、恶性肿瘤、阿尔兹海默症等疾病的发生或加重

专家告诉我们， 大便次数少于三天一次、排便费力、排便大汗淋漓、需要按摩腹部排便、排便时生不如死、排便不尽、排便时间大于5分钟、大便干结、大便粘滞、 肛门下坠 ……这些都属于便秘。

那么

怎么解决便秘呢？

对于长期严重便秘，需要先找到根本病因，针对性解决才有效。

中医认为，老年人便秘大致可以分为三类：气血亏虚型、寒热错杂型、肺失宣降型，针对这三类便秘问题，专家带了三种中医外治通便方法， 不吃药帮你远离便秘。

第一类便秘的特点是

大便干结、次数少，这种便秘也是中老年人最常见的便秘，主要原因是气血亏虚，大肠无力推动，而且肠道干涩少液，缺少润滑，就像是无水行舟，同时缺少风帆动力，所以无法前行。

气血亏虚型便秘：

大便干燥次数少，同时伴有四肢乏力、食欲不振、面色无华、头晕心悸、舌淡苔白。

这个时候就应该 益气养血，帮助排便，专家带来了一种温补作用的便秘 穴位贴 ，适合我们居家调理便秘。

通便穴位贴

沉香5g：温阳理气、补肾行气

肉桂10g：温中健脾

生白术15g：健脾益气、通便

元胡10g：行气活血

【用法】

以上

四种药材打粉，加蜂蜜或醋调成泥状，填到穴位贴中，贴到身体对应的穴位上。通常可以从 晚上8点贴到第二天早上8点 ，2周为一个疗程，出现瘙痒或过敏者停用。

第二类便秘的特点是

排便困难、伴有 上热下寒 ，这种便秘也是专家认为比较困难的便秘，主要原因是寒热错杂，脾胃不合，脾气不升， 胃气不降 ，从而导致大便不能正常排出。

寒热错杂型便秘：大便困难、伴有上热下寒表现（ 上热：心烦失眠、焦躁不安、口舌生疮；下寒 ：怕冷，手足发凉）。

这时候就应该寒热并用，补泻结合，升清降浊，通调三焦，专家带来的一种特别的调理方法—— 通便熏洗方 。

便秘熏洗方

生大黄15g、 朴硝 30克：

清热通便

川芎10克：

活血止痛

柴胡10克：

升阳举陷、疏肝解郁

厚朴10克：

下气除满、燥湿消痰

白芍10克、甘草10克：

缓急止痛

可用纱布包裹中药，开水冲泡或水煎后，静置到40度，先熏后坐浴。每日2次，每次5到10分钟， 便后使用，效果更好。

第三类便秘的特点是

大便秘结，伴有咳喘有痰、胸闷气促、腹满胀痛等，这类便秘是因为肺失宣降，中医认为 肺与大肠相表里 ，所以调便秘要看肺的情况。

专家推荐了一种简便又有效的中医外治法——贴耳豆来调理，无论是哪种类型的便秘都能用。

通便耳穴

用耳豆贴相应穴位，双耳交替，一天贴一只耳朵，持续24小时，可用手按揉帮助刺激穴位。

▼点击视频，看专家演示

耳朵上不仅有调理便秘的穴位

还有调理肝脾胃的区域

每天揉一揉，还能缓解胃食管反流

来源：BTV养生堂