有一句古话说的，人老先老腿，人到了一定年纪，腿脚就开始出现毛病。脚跟痛就是其中一种，不痛还好，一通感觉就不能走路了。

脚跟痛与肾的关系

其实身体每一处痛处都是身体在发出的求救信号，脚跟也是这样，他是肾脏发出来的求救信号。

在中医里面，肾管理者全身的骨头，而我们的脚跟就有跟骨，被比喻为人体的树根，如果这个位置出现疼痛，那就是肾出现问题了。

另外，脚后跟是肾经运行的历练，如果肾经气血不足，就无法将营养输送到脚跟，脚跟就开始失去活力。

所以肾脏以及肾经出现问题，就像是一个泄气的皮球一样，身体就开始慢慢地衰老。

肾虚引起脚痛都有哪些特征

有以上的症状，那就证明你已经中招了，但无论有没有重要，保养肾脏是抗老防衰的关键。

脚后跟疼痛，可以选择一些补肾的要穴。这样就能很好地刺激肾经，保养肾脏

在保健手法的使用上，除了平时最简单地按揉这种手法之外，还可以使用其他手法，但是最好的就是艾灸，因为艾灸能够通经活络，补气血，补充阳气，给肾补充足够的能量，这样才能更好地养生。

那么我们该选择什么样的穴位呢？

1、强身健体补肾大穴——涌泉穴

脚后跟疼痛地原因其中一个就是肾气亏虚，所以脚跟又离，我们就要挖掘肾经气血最充足地地方，这个地方就是涌泉穴

涌泉穴作为肾经地井穴，有着很重要地作用，是人体强肾地第一要穴。打通涌泉穴，就好比是按下了肾气的开关，神经之气就会从脚底如泉水一样涌出来。

取穴方法：

涌泉穴位于脚底，当你用力去弯曲脚趾的时候，足底前部就会出现一个凹陷处，这个位置就是涌泉穴。

2、肾经补穴——太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，也是肾经水液形成的地方，此穴可以生产源源不断地滋养人体的肾脏之水，所以想要滋阴补肾，滋养先天之本，就要找这个太溪穴。

取穴方法：

位于足内侧，足内踝后方与脚跟筋腱之间的凹陷处。（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

3、止痛穴位——昆仑穴

这个穴位也是一个神奇的穴位，昆仑穴意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。

取穴方法:

昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

4、调补肾气——肾俞穴

最后一个穴位就是肾俞穴，这个穴位与别的不一样，是在腰部的位置，他在体内对应着肾脏，肾气输注到表面的穴位，因为这个穴位也是肾脏有关，所以被称为肾俞穴，是一个调补肾气的奇穴。

取穴方法：

肚脐正对脊椎的位置就是命门穴，命门穴旁开两指的位置就是肾俞穴。

保健方法：

①一周艾灸次数不超过3次，每个穴位各灸15分钟左右即可

②下午5点~7点是肾经所主之时，这时艾灸能达到补肾最好的效果

③艾灸前，用泡脚来改善足部气血循环，对缓解足跟痛也有一定好处，可以在水里加点艾叶或者陈醋，泡的时间要超过10分钟。

脚跟痛就需要注意开始养肾了。

无论有没有脚跟痛，养肾都是一件很不错的事情。