80岁的老中医总结出的日常生活中最省事的...

80岁的老中医总结出的日常生活中最省事的7种祛湿方法，简单易做，建议收藏！

1、保温杯里不泡枸杞，可以泡薏仁/决明子/桑叶花

2、早晨来一碗养生祛湿粥，红豆薏米粥/玉米南瓜粥/茯苓粥

3、晚上可以抽出十分钟按摩一下丰隆穴/承山穴/足三里/曲池穴

4、主食吃米饭的话多吃小米/薏米/黑米/黄米/糙米

5、水果可以选择吃葡萄/桃子/杏子

6、蔬菜可以选择吃山药/苦瓜/黄花菜

7、晚上可以用艾叶/生姜/花椒/醋/盐泡个脚，缓解一天的疲惫感

注意：湿气重的人一定要注意少吃辛辣，甜腻，生冷的食物；多去户外运动；一昧的祛湿效果不会很好，还要健脾才行；薏米和玉米属于寒性食物，体寒的人要少用。
 
小知识：李时珍的《本草纲目》中记载桑叶，茯苓，赤小豆等对于身体的祛湿健脾都具有好处。#健康解密#