养生箴言

1、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强健。

2、水停百日要生毒，人闲百日要生病。

3、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

4、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

5、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

6 、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

7、饭后百步走，强似开药铺。

8、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

9、药养不如食养，食养不如神养。防大于治。

10、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。

11、久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。

12、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。

13、五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。

14、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

15、乾 隆养生：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。