养生箴言

1、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强健。

2、水停百日要生毒,人闲百日要生病。

3、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。

4、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。

5、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。

6 、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

7、饭后百步走,强似开药铺。

8、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。

9、药养不如食养,食养不如神养。防大于治。

10、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。

11、久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。

12、一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。

13、五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。

14、若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。

15、乾 隆养生:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”。

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