人是离不开呼吸的,一个人如果没有了呼吸,那他的生命也就随之终结了。练太极拳要求呼吸要均匀、细长,这样就保证了充分的吸氧量和充足的呼气量。(4)还有一种是腹式逆式呼吸(我们练拳的人把这种呼吸叫拳式呼吸)。以上前三种都是自然呼吸,它们都是在平静状态下,在不做功的状态下的呼吸。而腹式逆式呼吸则不一样,它是在吸气时腹部微收,而呼气时则腹部是外凸膨出,这种呼吸是自然做功的状态下出现的。比如我们吐掌发声时小腹是外凸的,是实的;我们用一只手捂住小腹部,一手往前冲拳发声,看看小腹是鼓出来了,还是凹进去了,答案是肯定的。当我们练拳做开劲时,随着呼气,小腹也是鼓起来的,这就是拳式呼吸。
从一定意义上说这也属于自然呼吸的一种。只是需要我们再进一步的强化训练一下就行了。当然在套路中不是每个动作都可以配上拳式呼吸,因为拳势有长有短,动作有简有繁,我们没有必要也不可能势势都能配合上拳式呼吸。比较复杂的动作中间必须有自然呼吸过渡才行。是否需要动作配合呼吸或者呼吸配合动作。答案是不需要的,但很有必要。我们虽然不主张呼吸和动作的有意配合,但我们需要的是在自然呼吸的情况下,呼吸与动作相吻合的越多越好,一套全下来,拳式呼吸越多,拳的质量就越高,效果就会越明显。我的恩师讲:“呼吸的极意是忘掉呼吸,绝不可强求动作配合呼吸”。若强求动作配合呼吸,必然造成“闭气”之病,影响放松,这就是练拳之大忌。恩师讲:“练拳时,若要领正确,呼吸自然缓、匀、深、细。虽然淋漓而呼吸不喘,这才是我们所希望的,也可作为一个衡量标准”。
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