遭遇职场霸凌患上抑郁症，如何走出阴影？

　　工作压力大、生活节奏快，还有原生家庭、感情生活的烦恼，当代人的精神心理压力都很大，不少人因此产生心理问题。当代职场人要面临的不仅仅是这些，职场竞争、同事矛盾，更可怕的是职场霸凌!

　　职场霸凌泛指在工作场所里，个人或团体对于同事或是下属进行不合理的行为。包含言语、非言语、身体、心理上的虐待或羞辱。职场霸凌有以下五个表现：

　　1、口头。这可能包括嘲弄、羞辱、笑话、八卦或其他口头虐待。

　　2、破坏。这可能包括威胁、工作场所的排斥、间谍或其他侵犯隐私的行为。

　　3、与工作表现有关。包括错误的指责、工作破坏或干扰、或窃取牟取创意。

　　4、报复性。在某些情况下，谈论欺凌行为可能会导致谎言指控，进一步排斥、拒绝或其他报复行为。

　　5、制度。当工作场所接受、允许甚至鼓励欺凌行为发生时，就会发生制度欺凌。这种欺凌行为可能包括不切实际的生产目标、强迫加班。

　　面对职场霸凌要勇于反击，记录和保存被欺凌的证据、勇于反抗欺凌者、寻求法律的吧帮助等。生活中不少人遭遇过职场霸凌，甚至因此患上抑郁症等心理疾病。

　　如果因职场霸凌导致抑郁怎么办?

　　首先要勇于反抗，根据自己的实际情况选择报告上级、求助法律或辞职，逃离霸凌的环境，以免继续受伤害。

　　寻求专业人士的帮助。抑郁症是一种疾病，要想得到康复离不开专业人士的治疗，医生可以根据患者的情况较为准确的判断病症状态和如何更好治疗。抑郁症的治疗方法一般有药物治疗、心理治疗，有些还需要采用物理治疗，采用哪种治疗方式，需要医生来判断。

　　有一位因遭遇职场霸凌而诱发抑郁的患者，在发现自己得了抑郁症之后选择离职并就医，在医生的指导下正确服药，定期看心理医生，经过大半年的治疗病情得到了较好的控制。所以同样患有抑郁症的患者千万别灰心，坚持治疗会有大改善!