【按穴养生：中脘穴】位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接

【按穴养生：中脘穴】

位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

采用仰卧位，心口窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约四寸（六指横宽）。

属奇经八脉之任脉。穴在胃体中部，故名。

中脘穴有调理消化系统、补气活血的功效，胃不好的人，尤其是胃痛隐隐作痛、不敢吃凉东西等胃寒的人，可以常按此穴。

按摩此穴位可防治：

1、疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用；

2、治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆、反胃、食不化、治疗慢性胃炎、胃溃疡、黄疸、胃扩张等；

3、治肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、治疗慢性肝炎等；

4、治喘息不止、恶心、痰多、咳喘、失眠、脏躁、癫痫、尸厥、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒、治疗烧心等。

按摩方法：

1、胃痛、胀气时可以点按，用手指按压10秒，松开，再压，如此按压3-5分钟一般可以缓解症状。两手相对，如果另一只手不方便，用一只手也可以，但是一根手指头的力量很弱，不容易点揉到这个穴位，建议用两个手指头，点按后它会出现酸痛，随后会出现打嗝，用力要大。

2、慢性胃不适，消化不良等，可用手掌轻柔，促进消化。

3、推揉中脘穴3~5分钟，长期按摩。可以改善黄疸、头痛等。

正常情况下按揉中脘穴不会有副作用。

如果一个人经常面黄肌瘦、消化不好，尤其是女性朋友特别关心自己有眼袋，眼袋其实就是足阳明胃经的问题，因为阳明胃经恰恰起始在我们眼睛的下面，如果想去除眼袋的问题，中脘穴就有很好的作用。就是胃经往下走，汇集在中脘穴的位置。