可以辅助降血压的8种食物，你知道吗？1.芹菜2.油麦菜3.海带4.萝卜5.燕麦6.菠菜7.香菇8.马...

可以辅助降血压的8种食物，你知道吗？

1. 芹菜
2. 油麦菜
3. 海带
4. 萝卜
5. 燕麦
6. 菠菜
7. 香菇
8. 马铃薯

平时生活养成良好生活作息习惯，可以预防高血压，应做到

1. 饮食多以低盐清淡为主，少吃辛辣刺激的

2. 多吃新鲜的青菜，瓜果

3. 吃饭不宜吃得太饱，要适量

4. 饭后走动走动，不要一直坐着

5. 睡眠时间要充足，要有质量

高血压是什么原因形成的?
一种是遗传的因素
还有是长时间处在焦虑的状态下
收缩压数值超过140，舒张压数值超过90
可以被称为高血压，高血压每天都要量血压，一天两次
血压稳定下来后每周测量2-3次就可以

给大家说一个降血压的方子 六根谭青干

需要准备好：决明子，蒲公英，菊花，白茅根，枸杞，菊苣等稳定血压的草本小植物搭配组成的，每天喝两杯

蒲公英：含有的蒲公英素，有益于稳定血压
枸杞：含有的胡萝卜素，有利于修复血管壁，稳定血压

嫌自己搭配麻烦的话，有现成的可以选择
海膳坊 六根谭青干茶