太极拳站桩的注意事项 初学者必看！
一般不是太严苛，不过最好不要有干扰。可以选择环境宁静、空气洁净和地面干燥的场所。有山有水有树有花草，环境优美空气新鲜，绿树掩映、鲜花点缀、清净自然当然很好，最重要的是您喜欢。附近有溪流湖泊等水体就更好了。场所可以根据天气、季节和身体状况适当调整。秋冬季要注意避风保暖。春、秋季室内、室外都行。冬天一般在室内比较合适，夏天在早晨室外较好，雾霾天不要在室外，室内不要开着空调、电扇，室外不要在有大风，室外要比较干净、安静、绿意盎然、视野开阔的环境。室外不能在风口雨下；不要有蚊虫叮咬路人和噪音干扰。目前各大中城市的废气公害较为严重，练功者吸气深，受害远较不练气功者为大。因此，选择练站桩的时间、地点都要避开废气，站在草地或土地上最好，一般地板上也没关系。冬季如在室内练功，应尽量保持空气新鲜。
站桩面向哪里由自己选择。可以面向太阳出来的方向，也可以找个自己喜欢看的目标，面向这个目标站桩。如果在树林里站桩，可以面向你所喜欢的绿色，绿色养眼，可收一举两得之功效。
时辰上，饭前饭后应隔开半小时左右才宜进行站桩锻炼。温度骤变、风雨雷电、雨雪雾霁时，应该避开这种剧烈变动的时间。精神倦怠、体力劳顿、过饥过饱等时间，都应该避免进行站桩锻炼。久练者（已练出腰腿劲的人）一般只在练拳前站桩数分钟即可。
站桩结束后要注意膝盖等关节和腿部肌肉的放松。一些练拳和武术的人晚年行动不便，有人说是站桩与练拳姿势不对。其实，是站桩和练武中膝盖受力过多，而在站桩结束后没有把膝盖放松而使紧张的肌肉缓解、压力化减。所以，一定要按摩膝盖和腿部肌肉。另外，桩后要散步；衣着松软；左右势要注意时间平衡；心情大起大落不要站。结束后不要立即饮水特别是冷水。衣着应宽松，裤带松紧适度。
⊙站桩有助于气血。经云：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸。人一日一夜，凡一万三千五百息，脉行五十度，周于身。”就是说，人体气血一昼夜要循行人体 50次，按照一天24小时计，气血完全循行人体一周大约是28.8分钟。
⊙惊扰后的处理。一般地说，练武术站桩的行功时间较养生站桩为短，其架势也较低些，而入静也稍浅些，这样行功是不易受惊的。万一受到惊扰，只要处之泰然，或缓缓收功，做些自我按摩和导引动作，就能使精神很快恢复正常，从而避免发生偏差。