不通则痛，不痛则通，痛经的根本原因在气血，3个方法助你改善！【一点资讯】

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

大多数妇女可能患有痛经。大多数痛经发生在月经期间，有些人发生在月经前几天。经后腹痛加重，月经后一切正常。痛经的程度因人而异，有些会缓解，有些会非常剧烈。同时，痛经的位置也不同，可能是小腹痛、腰痛或大腿痛。还可能会感到头痛和恶心，或者是痛经、腹泻、便秘。总之，痛经已成为女性无法表达的一种痛苦折磨。

中医认为''的目的。根据每个人的不同症状，痛经可分为以下三大类：

气滞血瘀痛经

多由心情抑郁及工作压力大等引起。表现为月经前及经期下腹胀痛，伴有乳房胀痛，经血下行不畅。对于这类痛经最重要的是要调理情志，每天抽出一些时间进行户外活动，疲劳时听一些舒缓、轻快的音乐，以达到消除精神紧张，解除心理负担的目的。平时多吃一些可以行气活血的食物，如白萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼等。适当的膳食也有助于缓解痛经，我给大家推荐一种益母草鸡蛋汤，具体做法为：

【食疗方】用益母草30克，鸡蛋2枚加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻，去掉药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3～5天。

还可以采用自我按摩的方法：

从头5天开始，每天晚上双手交叉，手掌放在腹部中部，逆时针旋转按摩10分钟，然后从腹部推30次至脐部，这样可以做气血循环，缓解痛经。

寒湿郁结痛经

这些疾病大多是由经期、经期或产后感觉冷邪所致。表现为月经前或月经前下腹痛，不像预期的加重，当热缓解时，按压部位会感到疼痛加重，月经血色变暗并有血块。这种痛经患者应注意平时保暖，根据气候变化增减衣服，避免冷雨，少吃生、冷、冻食品。这些不良的饮食习惯会导致月经不良的血液操作，导致子宫收缩或痉挛收缩，导致痛经。多吃冷暖食物，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、姜、茴香等。

饮食疗法对这种痛经有很好的治疗作用，具体如下：

(食疗处方)红糖60克，红枣10克，生姜6克，加适量水煎剂。月经前每日一次，每日3次，共5天。或取15克山楂肉，5克肉桂枝，30克红糖，放入山楂肉及肉桂枝条，加入2碗清水，放入1碗左右热炒，加入红糖拌匀，煮沸。可温热散寒，祛瘀止痛。

气血两虚痛经

多流产、体虚、慢性病、营养不良、青春期妇女多见。症状为经期后腹痛、下腹隐痛、热压减轻、活动加重，甚至影响日常生活和工作，伴有头晕、心悸、腰部无力、腿酸痛、失眠等。

这种痛经患者应多参加运动，如跑步、骑自行车等，以增强体质，多吃益气补血的食物，如海参、鸡、枣、黑豆、蘑菇、枸杞、肉桂圆肉、牛奶、鸡蛋、葡萄、黄鱼等。

以下食疗方剂对改善气血两虚痛经有很大帮助。

[食疗处方]100克羊肉，10克桂圆，10克益母草，10克党参，每天炖一次，月经前5至7天，有良好的补血止痛作用。或服用15克黄芪、15克当归、15克白芍、10克泽兰、100克糯米、5克红糖。将黄芪、当归、赤芍、泽兰放入砂锅中，加水煮15分钟，在果汁中加入糯米，煮熟后加入红糖。头七天早晚喝碗，补气补血，健脾健胃，止痛。