“老得慢”的男性，大都有5个好习惯，第5个多数人都做不到

对男性来说，虽然没有十分的惧怕衰老，但是当自己能明显感觉到身体老了的时候，心情也会觉得有点难过。所以保持一个良好的身体状态，减缓衰老的速度应该是每个人心里的渴求，就算是男性也不例外。在生活中，能也要多加的注意保养身体，养成良好的生活作息与饮食习惯，这样才能老得更慢。

习惯1、每天坚持喝8杯水

如果我们不喝水，身体器官得不到水分，就大大降低工作效率，也就容易显老。只有每天保证身体摄入到足够多的水分，才有利于维持细胞的新陈代谢，皮肤也才会保持光泽有弹性，身体机能才会发挥最大的功效。

习惯2、早睡早起不熬夜

现代人工作压力大，生活节奏又很快，很多小伙伴忙活了一天，基本就只有晚上的一点点时间是属于自己的，于是追个剧，玩个游戏长期如此，就会导致我们的身体机能下降，常常熬夜，也会让我们看起来比同龄人更老。

习惯3、远离烟酒

男性在生活中压力都是比较大的，在工作上需要经常应酬，在生活中也要承担起养家的重任，在这些过程中很多男性都会不可避免的需要抽烟喝酒，但大多数人都知道，烟酒对人体具有很大的伤害，不仅会损伤人体的各个器官，还会导致人体的新陈代谢出现问题，加重肾脏以及肝脏的负担，从而使得人体的皮肤状态变得越来越差，和同龄人站在一起非常的显老。而不喜欢抽烟喝酒的男性，减少了烟酒这些有害因素的侵扰，身体就会比较健康，新陈代谢强，老的就会更慢。

习惯4、拥有开朗乐观的心态

男性在生活中算是比较理性的，但是由于每个人性格的原因，很多男性在生活中容易脾气暴躁，有的人还会因为生活和工作的压力变得抑郁，这样的的情绪对人体健康都会产生一定的影响。在生活中仔细观察应该不难发现，一些显年轻的男性心态都很好，他们都不会为了某件事斤斤计较，对很多事也看的很开，注重身心健康，可见心态对人体衰老也是有很大影响的。

习惯5、定期运动

运动可以稳定情绪，强健肌肉，使你的身心都感觉愉悦。在心态平静和消除焦虑的功能上，运动比安慰剂或抗抑郁药更有效。每周进行3次有氧健身和举重运动可以规避焦虑和压力的风险。问问自己：“运动之后的感觉有多棒？运动一次花多长时间？”

延缓衰老一项运动不能少，小编为大家推荐一款懒人黑科技，深受明星圈和网红圈喜欢的健身器材——智能呼啦圈。

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传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

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这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

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这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可

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就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用

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结束语：爱美之心人皆有之，不光是女性害怕衰老，男性同样如此，既然大家都想衰老来得慢一些，那就要付出努力，尽可能地留住年轻容颜。