3种早餐减肥“最厉害”，酸奶也要靠边站，第3个不要瘦太多！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

减肥是现在很多女生都想做的，但最终成功减肥的真的很少，因为减肥是一个漫长的过程，很多小伙伴都没有那么执着地去减肥。

玉米是粗粮，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，玉米有很强的饱腹感。热量很低，怎么吃也不会发胖。你可以选择早上起床时吃玉米。如果中午不饿，可以吃玉米，这可以算是减少热量摄入的改变，对减肥还是有很大帮助的！

酸奶和鸡蛋搭配：酸奶对大家来说并不陌生，它能促进肠胃消化，对我们的身体还是有帮助的。鸡蛋也是不错的选择，还有很多蛋白质。和酸奶和鸡蛋一起搭配还是挺不错的！

早上要是喝薏米粥，不仅能够去除体内的湿气，也是可以简单轻松的塑身，现实生活中也女生是属于虚胖的，但就是瘦不下去，可能是因为体内的湿气还是非常重的，所以说如果有这种情况，大家可以选择和薏米粥，要是吃一段时间，应该会瘦很多！