网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用
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大家都想想，你和别人推手时，你上身想松，把别人的来力卸掉，但你一送上身，你的腿和腰就把来力扛住了，腰腿就都不自觉的紧了，你还不敢松了，一松，你就要坐地下，不松，就较上劲了！是不是！松上身不是要从上向下松吗？怎么就腿不松，腰就松不了啊？从上向下松，是上肢的事！我们的上肢在不拿东西的时候的不受力的，所以它好松，好不用力，但我们的下肢就不同了，只要你站着，它就要产生力，支撑你的身体！所以，我们直直的站立时，大地的反作用力就向上作用于我们的腿和腰上，不信你站着好好体会一下，那个力量一直到你的腰眼儿！所以，想让下肢和腰真正的松，就不能扛着这个力量，就必须把它卸掉！所以，太极拳一站，就要你曲膝，收胯根，下肢打了一个S型的弯，就是通过这个曲折的弯把脚下向上反的那个力向上卸掉！而不是我们现在认为的把上面的力量向脚下砸！所以，一弯腿，脚是向上卸的，脚下是比原来轻了。而不是向下坠的，脚下反而重了！想想你手上接了力量，你就向回撤这个力量，而不是向前继续伸这个力量，其实你的脚也要一样，当脚接了地的反作用力量时，不是继续蹬地加力量，而要向手一样向回（向上）收撤以卸掉力量，向上撤，就是向腰那里撤，好像脚能收到腰那里，这就是“要把脚练到腰上”的意思！所以，别的拳弯腿，是降低重心，加大支撑步伐，增加支撑力量。而太极拳的弯腿，是向上卸掉支撑的力量，不支撑，脚下慢慢就“空”了，没东西了，才会有“脚下空灵”，别人的力按下去，没有支撑，越按越往下漏，就有了“俯之弥深”，深不见底的效果！只有向上的反作用力被你的下肢真正卸掉了，不顶着你的腰了，你才能真正的把腰松下来！真松了腰，你才能真正知道什么是“尾闾中正”，腰没松开之前“尾闾中正”是不会有的。
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
