现在很多人都知道要养生，但具体该怎么样做，可能每个人的方法就不一样了，在中医看来，养生其实就是调理五脏六腑之间的平衡，且在不同的季节，养生重点有所不同。中医讲养生先养脾，尤其是在夏季，为何这么说?补脾有什么好处？应该怎么做？此文跟大家讲清楚，尤其脾虚的人更要注意，早点调理。

中医认为，脾虚则百病生

在中医看来，脾是后天之本。我们每天都要吃东西来为身体提供营养和能量，但人体想要吸收，则需要脾来运化，将其中的营养转化为人体可以吸收的营养。经过了脾的“加工”之后，胃部、肠道等部位再进行他们的工作，进一步吸收消化。

一旦脾不能正常运化了，就会影响到正常的吸收和消化，身体不能及时得到营养和能量，便会影响到其他脏腑，所谓内伤脾胃，百病由生，脾一虚，人就废了一半。

为何说夏季养生要注意养脾？

夏季天热，比较潮湿，雨水比较多，湿热要比其他季节重，而中医认为湿热容易影响到脾的功能，夏季脾胃就容易虚弱。

另外，夏季人的脾胃容易出问题，跟日常饮食也有关。天热，人吃凉食比较多，很多人喜欢喝凉水冰水，但脾是怕冷的，经常吃凉食，容易影响脾的运化功能，引起或加重脾胃虚弱。

若你平时经常喜欢吃生冷寒凉的食物，应当要多注意点，早点养脾。那么，脾到底该怎么养?不能乱补一通，要先知道自己的脾虚是哪种问题，对症缓解才有用，对照下面几种情况看看你符合哪种?

阳气足人长寿，脾阳充足，脾的功能更好，但若出现脾阳虚，脾不能顺利的运化水谷细微，容易生湿，这类人群比较怕冷，特别是在腹部表现较为明显。除此之外，脾阳虚的人还可能会伴有下列几个身体表现：

1. 舌苔厚腻发白

2. 眼睑浮肿

3. 身体乏力

4. 小便清长

5. 脸色差

如果你平时长期熬夜，饮食不合理，过度疲劳，则要多注意，脾阳虚可能容易找上门。

调理建议：要注意补气升阳，提升体内阳气，改善脾胃功能，缓解脾虚。脾阳虚的人平时可以适当吃点温性、有助于促进阳气生发的食物，例如韭菜、羊肉。晚上可以适当泡泡脚，可用艾叶煮水泡脚。

脾不仅主运化，还能统血，脾阴虚，脾精不足，运化功能异常，食入不化，脾阴虚的人饮食会受到比较大的影响，经常不想吃东西。即使有饥饿感，也不太想吃，吃了之后肚子还容易不舒服，吃不好，人也容易烦躁。

平时喜欢吃重口味食物，饮食无节制的人更要注意。对于脾阴虚，建议这类人平时的饮食要清淡点，可以适当吃些有利于养血滋阴的食物，比如银耳、山药、莲藕等。

脾虚跟湿气重的关系比较大，脾虚湿气重，脾的运化功能本就异常了，奈何体内水湿过多，无疑会加重它的工作量。脾湿重的人，容易腹胀，因为气机不通了，大便还容易不成形，体内水湿过重，整个身体也比较沉重，尤其是头部，容易头晕。

脾湿重，既要学会养脾，也要注意除湿。在生活中，建议这类人少待在潮湿的环境中，在饮食上可以吃点有助于除湿的食物，如扁豆、红豆、薏苡仁、芡实等食物，也要注意适度锻炼。

对照自己的情况，采取合理的调理措施，才是事半功倍，脾慢慢好了，对身体各方面的影响也是积极的，但若不当回事，没有及时养脾，时间长了，脾越来越虚弱，带来的则就是消极影响了。

脾不好，胃也会跟着不好，逐渐地，还会影响到肺部健康；而脾不能统血了，影响到了气血的运行，心血失调，对心脏健康也有不利影响；脾虚还会影响到肝，其实两者互相影响；肾也会受到波及，人如果长期脾虚，也容易引起肾虚。

所以，看到这，相信大家已经知道了脾对整个身体健康的重要性。夏季养脾，大家还需注意，尽量不要长时间待在空调房里，以免加重寒气，天热，但要注意保持心情愉快，规律作息。

总而言之，脾好则身体好，胃口好吃嘛嘛香，人更易长寿，夏季人容易脾虚的原因、脾虚的不同情况以及调理方法，上文都分别作出了介绍，若你符合，要早点养脾。