谷雨是春季最后一个节气
谷雨节气的到来意味着
寒潮天气基本结束,气温回升加快
谷雨,春之末
万物生发之气越来越旺
清气上升为云,浊气下降为雨
此时节,四大妖气来袭
外有风邪,内有湿邪
肝火兴旺,心火渐起
作为春季最后一个节气,养肝仍然是重点。有的人肝木旺,难免出现所谓的“肝火旺”的现象,特别是今时之人偏于浮躁,表现为木旺,肝气易动,尤其在春天,易激动,易烦躁,易失眠,易发脾气,适当吃些酸味可以敛肝,让肝气归于平和。如果出现了发热心烦、眼睛红肿痒、口腔溃疡、面部痘疮等内热症,可以多喝菊花茶、绿茶、决明子茶。
(四川民俗画家戴树良手绘:谷雨)
春茶能升清降浊。让清气升起来,浊气降下去,通过小便或发汗排出。
据说谷雨这天采的茶对身体特别好,可通全身不畅之气。此时喝新鲜绿茶,正契合了春日养肝、清湿热的身体需求。
下面的代茶饮也是不错的选择~
“肾水生肝木”,冬三月里养肾养的好,春天阳气升发的也有力。有些人肾精本就不足,到了暮春的谷雨时节,肾精被消耗得差不多了,开始觉得身体“虚”了:疲劳、腰痛腰无力、春困、犯懒。 小编推荐一款小食疗方,既可以养肝血又能益肾精——桑葚煮粥
《滇南本草》载,桑椹“益肝脏而固精,久服黑发明目。”
《随息居饮食谱》也说,桑椹能“滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火”。
可以说,桑葚是最补肝肾、益精血的果子了,可用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦,腰膝酸软,盗汗,头晕眼花,口渴咽干等。
好东西也不能过量,过量服用桑葚对导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人就更不适合久服了。
肝木克脾土,若是调养不当,造成脾气虚弱,不能运化水液,水液不化,则聚而生内湿,再遇上谷雨天气潮湿闷热的环境,湿邪与热邪相合,出现湿热蕴脾的症状,临床多表现为腹胀、不想吃饭、发热、身体沉重,大便黏腻不易排尽,舌苔黄腻。阴陵泉是足太阴脾经的合穴,五行属水,是脾经经气注入的地方,脾经经气在这里最为盛大,具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用,是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。取该穴时,要采用正坐或仰卧的取穴姿势。按摩方法:每次按摩阴陵泉穴50下左右,早晚各一次。如果从三阴交循经按摩到阴陵泉,那健脾祛湿的效果会更好~
两腿都要按摩,一般按摩两周就可以看到祛湿效果。
艾灸方法:艾条温和灸,每穴灸10分钟即可,每日一次。
如果你是过敏体质,可能在这段时间就要遭罪了,各种花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤发红发痒疼痛等等问题,一一来袭。除了戴好遮阳帽、太阳镜、口罩,还可以用中医的方法来防治过敏问题。