缺爱的人该如何自救：
01.
有读者发来私信，说自己不够受欢迎，不管在职场上，还是在感情中，都会有意识地去讨好别人。
她将这一切的罪魁祸首归结于自己很「缺爱」。
缺到什么程度？她形容仿佛内心有一个永远填不满的洞，只要有男生向她示好，哪怕一点点温暖，都会让她沉沦下去。
因为工作的关系，我接触过很多类似缺爱的人，她们身上有一些共性：
习惯隐藏自己的需求，不太爱麻烦别人；
别人的示好，往往会成为Ta的羁绊，不还回去就难受；
个性敏感多疑，态度容易消极。
为何「缺爱」，会对一个人产生这么大的负面影响？
我们需要先弄清楚，缺爱到底缺的是什么？
本质上来说，爱能用人的五种基本需求概括得出。
缺爱，根本上是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求未得到满足。
小时候，我们没得到及时的鼓励和表扬，缺失陪伴，缺失安全感，小小的愿望未能得到尊重……都可能塑造出不同程度的「缺爱」人格。
长大之后，缺爱所映射在心底的阴影，就开始悄悄发挥作用。
他们往往在独自等待，就像小王子遇到的那只狐狸、那朵玫瑰，以为这些爱只能从别人身上获取，从未想过缺失的这部分爱，也可以在自己心里发芽。
02.
怎么正确看待“缺爱”？
面对缺爱，一般有两种认识：
一种认识，会格外地炫耀「缺爱」。
在爱情里，很多人会觉得，向恋人坦白自己缺爱，或者夸大自己缺爱，能激发对方的保护欲。
缺爱既是你的软肋，又是你的武器。
短期看，确实有这样的作用。
但长期下来，因为恋人对你建立了「缺爱」的标签，所以你的敏感多疑、患得患失，总有一天会让对方觉得是自卑、缺乏魅力的表现。
对方还会觉得，因为你的「缺爱」让关系变得不对等，也就是恋人需要提供极多的情绪价值，才能维稳一段感情，否则争吵和猜忌就无法停止。
所以，我不建议读者对另一半承认自己「缺爱」，而是多展示自己不缺爱、自己能爱自己的形象。
因为自信、独立、果敢的特质，才更容易让对方因为欣赏才爱上你，而不是因为怜惜才和你在一起。
另一种认识，是不承认自己「缺爱」，或者没有意识到自己「缺爱」。
其实，即使从小被父母陪伴长大的孩子，也有产生缺爱的可能。
往往是因为他们内心愿望，经常被打断、压抑，无法得到主张导致的。
如果你发现，你常常会感动对方做的一些小事，总容易因为对方的恩惠而沦陷，就很可能是缺爱的。
比如，女孩们在一起讨论男友对自己很好，会说这些小事：
他在我生日的时候，亲手为我做了一顿饭；
他跟我说，他只对我一个人这么好过；
我们在路上走时，他会让我走在路的里边儿；
……
不少女孩会觉得，这样的好，如此难得、珍贵、特别，是他真正爱上自己的表现。
但要知道，这些小事，是一对正常的亲密恋人每天都在做的事情呀。
一段理想的长期关系里，更是如此，彼此给对方做饭、互相关心体贴，是十分常见的。
所以，这些好，应该只是男生的加分项，不是他的闪光点，更不是你爱上他的理由。
所以，如果你有这样的错觉，不如判断一下，自己是不是有些缺爱。
另外，如果你很容易陷入一段虚无的网恋，也很可能是缺爱的。
因为网恋时，对方在和你长期的微信聊天中，80%的话题都在围绕你，你会确信自己得到了足够的重视，就容易喜欢上对方，这样也可以说是缺爱的。
03.
很多人说，缺爱的人注定情路坎坷，越缺爱越容易爱错，注定消耗一生。
我觉得这个结论是武断的。
因为谁又能保证，不缺爱的人，就不会因为宠爱过度而变得过于单纯和骄纵，从而无法获得真正的爱情呢？
只能说，我们会因为缺爱，更容易在亲密关系丧失正确的判断力，因为缺爱的人往往只靠惯性思维和身边的人相处。
比如从小向父母提需求，都会被忽视，长大后，会自然而然觉得靠别人不如靠自己；从小被灌输父母生她养她不容易，长大后她会非常不习惯欠别人的，只要有人给她温暖，她就加倍返还……
缺爱的人的惯性思维，是人类的爱是有限的，人类的爱都是有条件的。
所以，缺爱的人会一边成为「付出型」恋人，对每一任伴侣掏心掏肺；一边会成为得到了爱，就不顾一切控制爱的「恐怖恋人」。
那缺爱的人如何做对选择、怎样自救呢？
一、与原生家庭和解，与自我和解
好多人都觉得，人生中的种种艰难困顿，是原生家庭的错。
大人没教会你爱，你就不能爱；他们教你自私，你就要成为自私……但其实不是这样的。
缺爱的人的深层原因是：原生家庭+自己的选择。
这世上没有完美的原生家庭、完美的爸爸妈妈，也没有人不会在原生家庭里受到伤害。
原生家庭有责任，但你因此成为怎样的人，这其中也有你自己的选择。
不能说，你从小被父母忽视，就自然而然成为了具有「缺爱」人格的人。
很多时候，往往是你选择相信什么，你就成为了怎样的人。
所以，可以的话，我希望你能从这一刻开始，重新正视自己的过去，再做一次选择。
二、对自我存在感的重新定位
法国心理学家罗伯特纳伯格在《缺爱》一书中写道：「想要体验到幸福，重点在于我们是否拥有强烈的存在感，即我们能否强烈地感受到自己的存在。」
虽说人是需要得到别人认可才能不断自我强化的存在感的生物，但我们也要在独处时，感受到自己的存在。
那对自我存在感的重新定位就在于，当你独处的时候，能减少自我内耗，避免被独处的孤独感击垮。
三、培养自信心的内核，不再消极自卑
自信心的内核，可以理解为你有一项过人的实力。
可以是软实力，也可以是硬实力。比如爱好特长、工作能力、性格优势等。
不容置疑的是，缺爱的人身上有很多闪光点，它们都能成为你的信心内核：
早早学会独立，敢吃苦，成长比较快；
情商一般都很高，善于处理人际关系；
懂得感恩，乐于奉献；
因为骨子里的忧郁气质，往往异性缘还不错。
你还可以培养一项特长、提升自己的能力，为自己增值。相信我，这对你树立自信非常有帮助。
04.
缺爱的人，就是这样一个无比矛盾的存在：觉得没有人爱自己，同时对爱情又非常执着。
希望大家看完这篇文章，知道爱不是等待，而是值得；爱情稳定的基础，是彼此爱着自己，也爱着对方。
晚安。