什么是太极腰？16年练明白松腰

这是我老师说他师父松腰的故事。

话说当年老师的师父练太极拳，练的是108式的老式太极拳。老师没有说他的师父练的是哪家太极拳，因为当时我们学的是气功不是太极拳，所以平时他不大提及武林方面的东西，除非为了说明练功上的问题，就算提到也是点到即止。后来我特地去查看了一下老师早期的讲课资料，知道他在60年代初期曾拜一位杨式太极拳的高手为师，那位高手在50年代期间坐杨门太极拳的第二把交椅，我猜他说的师父就是那位前辈。

练太极拳的人都知道，太极拳有掤 、捋、 挤、按、采、挒、肘、靠之说，称为“太极八法”，这“太极八法”按现在的说法是八种基本手法，按过去的说法是八种劲，练太极拳要练出八种劲来。当时那位前辈用功的方法很特别，他一开始打劲，无论什么姿势都打出掤劲，往外捋也打出掤劲，一个劲打了二年，八个劲一共打了十六年。哈哈，现在谁还会有这种耐性为一个劲花上两年的时间呢？

前辈虽然花了十六年的功夫，但打起拳来还是感觉不大妥贴。一天他去问他的师父：“我这个劲怎么还不整呢？”他师父也纳闷：“就是啊，打这么久了劲怎么还不整啊？” 老师父想了想说：“这样吧，你来摸摸我的腰！”一摸腰，发现师父的腰会动弹。“噢，原来是这个！”前辈恍然大悟。然后赶紧比划，只用了三天的时间腰就松开了。前辈跟他师父的关系很好很随便，事后见到师父忍不住一拍桌子：“师父你早干什么去了？让我搞了十六年，原来关键在腰上，你早给我说不就解决了吗？！”老师父也逗：“我也不知道你悟不出来啊。”

其实松腰的问题是很难自悟的，打拳时穿着衣服，谁也看不见师父的腰是怎么动的。有的师父自己松了腰，他会告诉人松腰后的状态，但不教人松腰的方法，松腰的方法都得关起门来练。至于让你摸模他的腰那就更难了，因为摸腰能给人更直接的感受，看和摸的作用是不一样的。所以当那位前辈教我老师练拳的时候，就要求他先练松腰，前辈说：“先把腰练开以后再学别的，省得钻十六年钻不出来。”

松腰故事2：先松腰，后练拳

这是我老师说他自己松腰的一个故事。

我老师在年轻的时候开始学练太极拳，先跟一位师父练拳，那时每天早晚都去练功，练得不错，有时师父不在场，就让他带着师兄弟们一块练。一年以后师父故去，他又向另一位老师学拳，这位师父让他打一套拳来瞧瞧，看完后说：“不像样子，拳甭练了，先站桩松腰去吧。”就这样，老师把原来的东西放下，从基础重新练起。

半年后腰松开了，具体是怎样松开的？除了站桩，他师父还让他摸了摸腰，这一摸让他顿开茅塞，很快腰就过去了，他说松腰后再练拳，感觉力度不一样。这时候师父才正式教他练拳，一个太极上式然后揽雀尾变单鞭，就让他练了整整三个月。他师父要求练太极拳应是一动无不动，大小关节都会转关，随便一动都要以腰带动，周身大小关节都跟着动，而且每练一个式子不达到一定的层次就不许往下练。

因此老师认为，练功夫不在于学了多少套路，而在于身体里面有没有产生相应的变化，会做动作不等于学会了功夫。所以他特别强调功夫要从基础练起，一步一步地走，欲速则不达。(老平2005-10-24)

松腰故事3：腰松后身体动不了

这是我老师说他自己松腰的另一个故事。

从上面的两个故事知道，松腰是需要练习功法的，然而松开的那一刹那却未必出现在练功的过程中。话说上世纪60年代的某一天，我老师参加完一场球赛，在大街上骑着自己车，他是一位医生，正准备到一个病人家里看病。骑着骑着，他忽然听得腰部传来“咕噜”的一下，顿时感觉全身上下松开了，这“哗啦”的一松开，就感觉腰使不上劲。

当时他正好在马路口碰上了红灯，想下车子吧腿却抬不起来，只好停住趴在车上。再下来的路途就费大劲了，蹬车也不好蹬，坐起了还勉強蹬着，只要腰部不使劲，腿就是抬不动。到了病人家门口，他把身体趴在车把上，用手摁着车架上的大梁，才把腿慢慢地挪了下来，本想推车进去，但有木槛挡着，由于没力气把车子提起来，结果他连木槛也推不过去。

松腰的一瞬间都是这样使不上劲的吗？老师说那倒不一定，他可能是受到了他师爷的影响，他师爷曾说过：“那时候我松腰，连一壶水也提不动。”他说其实松腰并不一定那么疼，除了师爷的影响以外，还可能与当时营养跟不上有关。老师说松腰时如果出现类似用不上劲的情况，可以咬咬牙使使劲，把身体动一动，气一连上就过去了。

我写这个故事时，曾想过要不要把它发出来，万一有朋友受到影响，松腰时疼痛用不上劲怎么办？后来一转念又否定了，一是不会有太多的人动真格松腰，二是现在人的饮食营养比过去丰富，三是如此珍贵的人体功能变化现象不应该被埋没。我相信，随着时间的推移，这类现象会引起人们越來越多的重视。