怎样成为欧文那样的运球高手?

毫无疑问
我们打篮球时最重要的就是运球和投篮
之前实用君已经跟大家分享过很多投篮的技巧
运球咱们也要积极的跟上
今天实用君就跟大家分享十组提升运球的训练方式
坚持训练你的运球也可以有质的飞跃
好,话不多说,咱们直接开始训练
第一个动作:左右摇摆运球
重心降低,双脚比肩宽稍宽
头抬起看前面,另一只手要提起来
第二个动作:单手 in and out
左右手都要练到
同样的,每组30秒
第三组:体侧前后运球
第四组:手指快速运球
用手指快速的排球
让球始终保持在你手指的控制范围之内
‍头抬起来,别看球

第五组:双手绕胯下运球
保持30秒‍‍
第六组:背后低‍‍运球
膝盖微微内扣,身体尽量别晃动太大
保持一个正常的运球状态
第七组:背后高运球
这组跟上一组恰好相反
重心高,运球也相对来说要更大力些
下半身尽量保持保持不动
第八组:单胯下运球‍
重心放低,速度逐渐加快‍‍
左右侧都要各30秒
第九组:背胯下运球
跟上个动作反向相反
从背后往前的胯下运球方式
注意事项基本相同

第十组:双胯下运球‍
连续变胯下运球
注意重心要压低,不然很容易掉球
这些训练方式是开始也是结果
最重要的是你的过程
坚持训练才能有效果
你的运球才能突飞猛进
运球好了你在场上能够有更大的自由度
上面的十组动作个动作30秒并不久
日常在打野球或比赛开始前都可以练一练
久而久之就会成为习惯
配上视频学习效果更佳
希望这篇教学对你有所帮助
如果你身边有朋友需要
也可以把这篇文章分享给他,共同进步
花时间训练,肯定能得到反馈的
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