苞米新生活：服用过多大豆磷脂的副作用？该怎么有效补充？这些误区需谨记！

大豆磷脂，又被叫做大豆卵磷脂，它是一种混合磷脂，通常被称为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。它可以延缓衰老、调节血脂，降低胆固醇、强化脑部功能。

苞米新生活：如何补充大豆磷脂

目前市场上出现的一些含有卵磷脂的保健食品，也是一种较新的产品，它能补充大豆磷脂，对人体有一定的好处。日常生活中的食物，大豆、鸡蛋蛋黄和动物肝脏的营养及大豆磷脂含量较高。

苞米新生活：大豆磷脂的副作用

服用大量的大豆卵磷脂容易造成恶心、头痛、恶心呕吐和头晕等症状。也 同时会造成不良消化，也会导致体重的增加。也容易让人的血压降低和造成口臭。身体上也会多出汗，和咳嗽打喷嚏等不良症状，所以我们在服用时应该慎重和正确进行使用。