被过度工作摧残的人
作者：豆腐乳
编辑：养乐多
我们之前提到延迟退休的时候，就有读者朋友评论“可能活不到退休了”。
这种说法过于惊悚，但也不是完全没有道理。
有研究对1989-2011年期间中国劳动年龄人口的肥胖趋势进行了剖析，发现这段时间中国劳动年龄人口明显变胖。
以身体质量指数（BMI），即体重（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方衡量肥胖情况的话，国内标准是BMI＜18.5为体重过低，18.5≤BMI＜24.0为体重正常，24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖。
从1989-2011年的趋势来看，中国劳动年龄人口超重和肥胖的比例逐渐增长。
☉数据来源：劳动时间长度与健康的关系——基于肥胖视角
尤其是2011年，中国劳动年龄人口超重及肥胖比例已经超过40%，也就是五个劳动人口里有两个胖了。
另一衡量肥胖程度的指标腰围，也体现了这种趋势。无论男性还是女性，在各个年龄段上腰围均有所增长。男性在31-40岁以及45-55岁这两个年龄段内增速较快，而女性在21-30 岁以及51-55岁这两个年龄段内增速显著。
肥胖可不能小看，它和心脑血管疾病、糖尿病等疾病有关。身材进入超重的范畴，就应当小心了。
该研究还发现，睡眠时间不足7小时，劳动时间超过8小时均会显著促使劳动年龄人口的BMI及腰围增加。且劳动时间越长、睡眠时间越不足，发生概率越高。
这就更麻烦了，劳动时间越长，睡眠时间就越有可能被挤占。而劳动时间越长，睡眠时间越短，人就越容易肥胖，“过劳肥”是真的。
不仅如此，还有研究显示，工作强度等还对人的心理健康造成了影响。工作强度越大，心理健康水平越低。另外，对工作价值的负面评价意味着个体对工作的兴趣与期望大幅降低，这可能会导致受雇者产生沮丧、角色无能和角色不清等心理问题，造成心理疾病。
看来工作强度大、工作时间长，会对劳动者身心健康造成负面影响。
这是因为工作后，劳动者需要休息来恢复身体状态。但是过长的劳动时间，会侵占劳动者的休息时间，尤其是重要的睡眠时间，甚至还会造成劳动者失眠。这就让劳动者的身体难以迅速恢复。
另外，工作时间长，也会挤占劳动者休闲时间，让劳动者缺少放松、娱乐和社交，心理上也会有疲惫的感觉。
工作强度也是很重要的因素，因为高强度的工作很消耗人的精力，尤其是某些工厂的流水线，节奏完全不是给人设定的，而是需要人来配合几期，不能偷懒，不能稍有放松，也不能走神，只能长期高频重复动作。
就更不用说很多工作场合，噪音大、污染严重、憋闷、肮脏、危险性高，对身体的摧残更大。
就更别说我们之前在《上班如上坟，满眼全是鬼》里也提到的傻逼领导了，有他们在，很多怨气就会被发泄到底层员工头上。有趣的是，研究中随着年龄的增长，劳动者的心理健康水平逐渐上升，这可能是因为年长者因为资历丰厚，具有更高的职业地位，把压力宣泄到了小年轻头上了吧。
参考资料：
李韵秋, 张顺. “职场紧箍咒”——超时劳动对受雇者健康的影响及其性别差异[J]. 人口与经济, 2020.
王欣, 杨婧. 劳动时间长度与健康的关系——基于肥胖视角[J]. 人口与经济, 2020(1).
本回完