每天吃1个，胜过吃10个苹果！能降脂、降压、控血糖，不知道就亏大了！

摘要：水果是我们经常吃的一种食物，有些人把它当作零食吃。苹果是最常见、最有营养的水果之一，它能为我们提供各种营养。也被医生称为“全方位健康水果”。

古时有句老话：“一日一苹果，医生远离我。”。由此，我们可以看出苹果对我们的健康非常有益。

据说吃一个水果比吃十个苹果好！又称“地下苹果”，是中国五大主食之一，世界第三大粮食作物。降血脂、降血压、控制血糖，不知道损失大！

你知道是什么吗？为什么他们中的一个能顶十个苹果？这种说法有依据吗？请点击下面的视频看看专家怎么说！

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吃土豆的错误方法

1炸土豆

炸土豆虽然好吃，但也是垃圾食品。因为炸土豆的胆固醇和脂肪含量非常高，长期食用会损害肝脏、血管、肠胃的健康。

2变绿，变紫，不可食用

土豆中含有一种叫做“茄碱”的有毒物质，通常集中在土豆皮中。尤其是土豆变绿或变紫时，最好不要吃。

3土豆不适合糖尿病人吃

因为土豆的淀粉含量很高，所以糖尿病人应该少吃土豆，否则会加重病情。

4肾功能不全者不宜吃土豆

土豆中含有水杨酸，肾功能不全会阻碍酸的排泄，酸碱毒素无法排出体外，容易引起呼吸道代谢性酸中毒。所以肾功能不安全的人最好不要吃土豆。

结论：土豆虽然营养非常丰富，但任何食物都有两面性，切记土豆吃法不对，大家要一起注意！

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