不良姿势与疼痛
提到姿势，我们首先会想到站姿、坐姿、卧姿这三种常见的姿势。其实，姿势不仅仅反映的是身体位置的关系，而且还可以反映一个人的态度和性格。例如，积极开朗的人，他们总是站得很直，双脚分开，抬头挺胸。而消极悲观的人，他们总会将重心放在一条腿上，并且经常弯着腰，低着头。
良好的姿势
良好的姿势表现的是身体正确的排列方式，能够使肌肉与骨骼保持在一种平衡的状态下工作。在这种状态下，它们能够发挥最大效益，并且保证了身体器官的最佳位置。例如在站姿时，头部、脊柱、骨盆 能够正确地排列在铅锤线上，在理想的站姿下，重心位于第一骶骨或第二骶骨的前缘（三个平面交汇处）。
不良姿势
不良姿势是一种不良的习惯， 每个人都可能流露出不良的姿势，这种情况很常见。但是，如果长期处于不良姿势下，就会导致身体的误用，使得骨骼不能正确的排列，肌肉处于不平衡的状态，就会导致身体的一系列慢痛，甚至增加运动损伤的风险。
任何姿势长时间的保持都是不良姿势
其实任何一种姿势，如果加上一个长时间的保持，它都可以是一种不良姿势。因为人体的构造是为运动而生的，长时间的保持一种姿势，必然会使得关节活动度降低。所以，良好的姿势不仅仅是骨骼正确的排列和肌肉力量的平衡，更重要的是，要有正常的关节活动度。
为什么许多存在错误姿势的人却没有疼痛的症状？
生活中很多人的不良体态，往往不是一下子形成的，而是长年累月的不良习惯所致。并且，很多人的慢性疼痛也不是突然之间就表现出来的，这主要还是取决于，每个人身体代偿机制的强弱和错误姿势维持的时间长短。
不良姿势与慢性疼痛是有着密不可分的关系，慢痛也是全世界研究的重点之一。但是关于慢痛的原因，却一直被研究者们争论不休。
近些年来，人们从筋膜研究中找到了新的答案。他们认为，筋膜系统是慢性疼痛的储藏室，这主要是长期错误的用力导致筋膜持续撕裂，从而引起筋膜发炎。筋膜紊乱之后又会向肌肉传递错误的信号，进一步导致肌肉的紧张。所以慢性疼痛往往是由于筋膜和肌肉共同受损之后引发的。