《为何你总是会受伤》：如何培养良好的人际关系
大家好，这里是小播读书，今天让我们继续共读武志红老师的新书：《为何你总是会受伤》。
这本书主要讲述了三个部分的内容：
第一个重点是：如何建立良好的亲子关系？
第二个重点是：如何做好青春期的家庭教育？
第三个重点是：如何培养良好的人际关系？
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前面我们解读了第二个重点内容：青春期的家庭教育中，爸爸的角色很重要。接下来，让我们继续了解最后一个重点内容：如何培养良好的人际关系？
不管是婴儿时期，孩子和父母的亲子关系，还是在孩子长大以后的家庭教育中，“关系”都深刻的影响着孩子的健康成长。同样，在社会环境中，人际关系对于一个人的幸福感也是至关重要的。那如何获得一个良好的人际关系呢？在讲这个之前，让我们来看看，是什么影响了我们的人际关系建立。
武老师讲了自己的一个亲身经历，在一次和朋友驾车出去游玩，在他们开车的时候被另外一辆车超车了，本来一向好脾气的朋友突然爆了粗口，这让武老师一阵诧异。为什么一个简单的超车会让他的朋友情绪这么激动。其实这种事情全世界每时每刻都在发生，这种一旦驾车就开始暴脾气的情况，有一个专业的名称叫：马路愤怒。如果这种坏脾气演变成真实的暴力行为，就可能导致严重的后果。在媒体中，也经常会报道因为这种马路愤怒而酿成的惨剧。
那是什么原因导致这样的攻击性驾驶行为呢？美国心理学家詹姆斯研究发现，我习惯于从别人身上找原因的这种思维模式，是导致攻击性驾驶的头号原因。他调查了无数司机，发现几乎每个人都持有同样的态度，认为自己是个好司机，自己根本没问题，一切都是别人的错，并且，这种思维是在第一时间产生的自动思维，就好像当我们座上驾驶室，我们的自我反省能力就消失了一样。而且研究还发现，绝大多数人一旦座上驾驶室，对委屈的忍耐能力就大幅度下降了。尽管这些人可以忍受在家里被太太臭骂，在公司被上司呵斥，但却无法忍受开车时遇到的一点点“委屈”，一旦产生什么不满，就会有立即报复的强烈冲动。那是为什么会出现这样的心态呢？
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美国心理学家发现，攻击性驾驶之所以很常见，是因为我们一开始就设定了不正确的预期。在开车之前，我们就下意识地认为可以完全按照自己设定的方式和时间，从一个地方开导另外一个地方，而且不应该出现任何意外情况。所以一旦出现被别人超车，塞车、抢红灯等异常情况时，我们就会表现出愤怒的一面，而且很容易被激怒。所以其实我们易怒的关键，是世界没有按照自己的设定运转。另外，作为驾驶者是司机，一旦座上驾驶室，他们会有一种“车人合一”的感觉，会感觉这辆车是完全受我控制的，在这个封面的空间内，一切都应该按照我设想的方式进行，所以一旦受到异常情况时，就很容易被激怒，就像小孩子手中的玩具被别人拿走了一样。
那为什么我们会设置不合理的预期，那么在乎控制感呢？ 这是来自我们的内心的自恋。而反应在易怒的情绪上就是自恋性暴怒。就像作者武老师说的：任何容易发怒的人，都是自恋性暴怒在控制着他们。这种自恋性暴怒，对任何不如意的人或者事，都会认为他们有主观的恶意动机。他们的内在逻辑是：任何不如意，都是在挑战我的自恋。任何不如意，不管是主观还是客观的，都有主观的恶意动机；有主观恶意动机，就必须向我道歉，否则，我就要灭了你。其实这里面恶意动机是关键，有时候并不一定有恶意动机，但是在自恋被挑战后，他们就会失去理智。比如2013年，北京大兴发生了一件可怕的事情，男子韩某在停车时，和推着婴儿车的孙女士发生了口角，韩某竟然抓取婴儿摔到地上。
对于容易暴怒的人最关键的，需要看到有的事情有主观恶意动机，但是很多事情是没有的。暴怒者其实最大的问题是自己，他们期望别人和世界必须配合他们的意愿，保证他们的意愿实现，否则他的自恋就受到了挑战。所以，当我们准备发怒的时候，可以问问自己“我是不是太自恋了”。
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良好人际关系中，自恋是我们一大障碍，那么怎样才能获得良好的人际关系呢？人际关系有两个方面，一个是正确认识自己，和自己相处好了，才能与别人相处好；另外也需要像爱自己一样，无条件地爱别人。关于如何和自己相处，作者武老师说“跟着感觉走，成为你自己”，这句话的核心其实是想表达，我们要充分认知自己、关注自己的感受、爱自己，才能获得真正的自由，成为真正的自己。同样，在处理与别人的关系时，如果我们不能爱别人，就不可能建立真正的亲密关系。这种“自爱又爱别人”的关系模式，可以总结成为一句话：“我行，你也行”，这是唯一健康的人际模式。就像哲学家马丁·布伯说的： 我们必须自己去寻找人生的答案，但我们首先要将自己当成一个人，也要将别人当成一个人。
好了，这本书的内容就讲完了，让我们来了回顾一下这本书。
首先，我们讲到了，在亲子教育中，我国有句古话是“言传身教”，但对于婴儿时期的教育，身教往往比言传更有效。婴儿和父母，尤其是和妈妈的互动更为重要，6岁之前的是亲子教育的关键阶段，这个阶段的妈妈在教育中扮演着至关重要的角色，妈妈教会了孩子什么是爱，以及如何爱别人。孩子也从父母那里获得了足够的爱，而且一个人真正自信的基础是来源于父母的爱。
其次，我们讲到了，随着孩子的逐渐长大，家庭教育越来越重要，在8-12岁的前青春期，以及12-18岁的青春期，是孩子与同伴、与社会建立关系和连接的关键时期，而这一时期，爸爸的角色至关重要。孩子会在这一阶段逐渐尝试走出原生家庭，与外部世界建立连接，学习和他人建立关系，而爸爸的角色会给他们很多信心和力量。而且在整个生命中，各种社会关系都伴随着我们的一生。可以说，关系，是我们生命最本质的渴求。
最后，我们讲到了，关于如何获得良好的人际关系，作者列举了我们人际关系的一大障碍“自恋”，这种自恋不仅仅会妨碍我们建立良好的人际关系，而且还会产生易怒、暴躁等负面情绪。而如何建立良好的人际关系，作者总结了五个字：我行，你也行。也就是良好的人际关系来自于，自爱和爱他人。对自己的爱表现在正确的认识自己和接纳自己；而爱他人，就是对别人也需要像爱自己一样，只有这样，才能建立起良好的人际关系。