足球教学丨拉梅拉经典插花脚技巧教学

今天我们学习插花脚,这是一种很不寻常的技巧,我们经常会发现很多球员在无法调整脚的时候使用它,下面我们来一起学习:

插花脚实例

插花脚在我们几乎没有时间去正常射门、传中、传球,或做其他的事情时候使用,一个很好的例子就是上个赛季拉梅拉对阿森纳的进球。

图1-拉梅拉进球实例

我们看下面场景,他把球停在脚下,周围有防守球员,他必须快速思考,用自己可靠的左脚发力,但他是一个非常严重的左撇子,他想用左脚射门,显然他没有足够的时间和空间移动,这时他选择了插花脚技术,他让左脚从支撑腿后面绕过来踢球以产生力量。

图2-插花脚射门

想象一下,如果球就在我们的脚下,但我们没有足够的空间摆动我们的腿来产生这样的力量,这时该怎么办?拉梅拉的选择是聪明地把他的左脚放在他的右脚后面,摆动踢球,最终将球射出。

图3-拉梅拉射门

所以当球员不得不即兴发挥时,他们经常使用插花脚,正如我们在这里看到的,拉梅拉预计球会进入这个空间,所以他已经准备好了进入空间左脚射门,然而球没有传过来,拉梅拉不得不即兴发挥,因为他的重心正在向左移动。

图4-即兴发挥

在这一刻,他没有时间或空间来调整摆动他的右脚,所以他使用插花脚摆动他的左脚绕到右脚后,以完成射门,这是一个关于如何在比赛情境中使用插花脚技能的绝佳例子。

图5-绝佳的实战应用

技术分解

下面我们开始分解学习插花脚,我们的身体要从一个不同的角度开始,当我们接近球的时候,我们要以90度的角度接近球。

图6-90度接近球

在支撑脚落地之前,我们需要迈开一大步,甚至要跳起来,因为我们将利用这一刻将我们的身体转向目标。

图7-脚尖指向目标

如果我们想让球得更快更平,那么就我们就要脚和球平行,击打球中心靠下的位置。

图8-击打球的中心

我们的支撑脚落地时要指向我们想让球飞出去的方向。

图9-支撑脚方向

当我们的支撑腿在球前一点着地时,膝盖要弯曲一些,因为我们需要向一侧倾斜以创造空间来摆动踢球腿。

图10-支撑脚弯曲

然后将我们我们的踢球腿绕到支撑腿的后面,用鞋带位置或鞋的外侧触球。

图11-绕到支撑腿后

如果我们要传中,脚就要进入球的下面多一些,这样才能更好地让球飞起来。

图12-踢球下方

开始练肯定很别扭,任何人都一样,只有我们不断的重复训练,我们的身体才能适应。

图13-重复训练

如果球员想在运动中完成插花脚,那么脚下很容易倒蒜,场面会比较难堪,就像一个小丑,所以当我们要尝试插花脚的时候,请确保我们做对了,同时这又是一项很不寻常的技能,也是一项需要练习的技能,因为我们永远不知道什么时候会用到它。

图14-尝试的建议
今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!
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