医生不会告诉你，它是天然的“安眠药”，专治失眠！一夜好梦到天

蜂蜜不仅可以补中益气，而且能够安五脏、和百药，因此，有失眠症状的人，如果睡前喝一杯蜂蜜水，对于促进睡眠也能起到很好的作用。

不过喝完蜂蜜水记得先刷牙再睡觉哦，蜂蜜中的含糖量太高。医生不会告诉你，它是天然的“安眠药”专治失眠！一夜好梦到天亮

说起桂圆，相信很多人都特别的熟悉，而桂圆也被称为龙眼，不仅可以生着吃，还可以晒干后泡水喝，特别是对于失眠的人来说，在睡前可以泡上几颗，不仅对人体可以起到滋补效果，还可以有效治疗失眠健忘，盗汗等不良的症状。

葡萄是我们平时生活中经常吃到的水果，它里面含有丰富的营养成分，如果经常吃的话，可以清除人体的自由基，同时也可以有效的促进人体快速的进入到睡眠状态，对人的身体健康是特别有好处的。

葵花籽的营养价值也是非常高的，它具有镇定安神到作用，对于缓解失眠具有非常好的效果，而且还能够让人感到心情非常的舒爽，有利于放松身心，经常吃你会发现睡眠质量越来越好，入睡越来越快，而且还能够一觉睡到大天亮。

葡萄干是天然的安眠药很多人肯定觉得不可思议。他们一直觉得葡萄干只是一种食物和辅助美食的调味品。其实不然，葡萄干里面，有将近15多种的营养元素。其中葡萄干儿里边儿就有褪黑素。正是因为这种褪黑素，可以辅助人们睡眠的一种物质。