霜降之后气温骤降，孩子这些地方不能冻，别等生病了才后悔

时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。

霜降是秋天的最后一个节气，而过完霜降之后就是立冬了。霜降也是一年中气候变化最快的一个季节，北方的朋友们已经棉袄加身，秋裤打底了。

在南方天气也开始外套穿上，袜子打底了。而对于对气候变化特别敏感的孩子来说，这个季节更需要家长细心的呵护。

孩子对冷热敏感，但是生性好玩，玩得开心了冷了不会说，热了也不会讲。霜降过后家长一定要注意给孩子保暖。

怎么保暖，让家长很头痛，给孩子穿多了一点动一下就出汗，给孩子穿少了冻一下又感冒，没穿对衣服会导致孩子动不动就生病。

霜降过后天气变冷，孩子身上有四个地方不能冻，否则容易生病

冬天要来了，孩子的三个地方保暖做好了，其他的地方冷一点点，孩子都能扛得住，没那么容易生病。

第一个地方是孩子的脚底：

寒从脚起，脚离心脏比较远，属于血液循环比较难到送的地方，很容易受到寒气的入侵。

血给我们送氧送暖的，脚处于末端，所以保暖的效果比较差。而血液靠不住那只能外用来保暖了。所以一定要给孩子穿袜子，而且是建议穿长一点的袜子，孩子玩的时候裤子拉起来一点也有袜子可以盖住。

脚暖全身都暖。脚暖孩子不易生病。

第二个地方孩子的肚子：

不少孩子晚上睡觉的时候会踢裤子，并且露出自己的小肚皮，而不少家长发现孩子的肚子着凉，第二天就容易不舒服。孩子的肚皮里面就是肠道，而肚皮着凉容易让孩子肠胃不太舒服。

引发孩子食欲不振，家长给孩子买衣服的时候可以买稍微长一点的，小婴儿建议给他买个肚兜，盖着肚子，晚上睡觉的时候可以买一个睡袋。这样不但孩子肚子不会着凉，而且还可以包住孩子，让他更有安全感。

第三个地方孩子的脖子：

冬天出门寒风吹来自己都哆嗦了一下，特别是从后面出来的就比前面吹来的风会更冷一些，因为风吹到我们颈后面时会更冷。

家长给孩子买衣服时可以买一些不会勒住孩子的高领衣服。或者给孩子带个小围巾出门也是可以的。

第四个地方孩子的后背：

建议给孩子买衣服时可以买几件背心，这样孩子的后背就会比较暖和了。

除了四个地方的保暖，还要注意头部不要太保暖，孩子有头脸部一般不需要太厚的帽子。孩子的头冻一冻没问题。

孩子穿衣有一个公式：

其实孩子穿的衣服应该是跟大人一样，甚至是比大人还少，孩子穿的衣服应该跟爸爸差不多，因为孩子的新陈代谢应该跟爸爸差不多的，给孩子穿衣服时有一个公式:气温加衣服增加的温度等于26度。

温度26度的时候，孩子穿一件t恤刚刚好，如果温度下降3度，加一件薄外套，下降4度电厚羊毛衫。

衣服可以增加的温度：

3度是抓绒衣或者说是薄外套，4度是厚羊毛衫、棉背心，5度就是稍厚的棉外套，6度就是薄款的羽绒服，9度是厚款的羽绒服。

事实上建议家长，不要轻易一下子给孩子穿上6度的衣服，最好准备一些背心，羊毛衫，加衣服的时候2度加3度，或者1度加2度，孩子在天气变化的时候，脱衣服会更方便一些。

霜降之后，天气比较干燥，饮食三多三少保娃健康过冬

霜降之后，北方就要开始供暖气了，室内的湿度会急剧的下降，湿度下降，空气中的尘埃以及细菌更易飞扬，导致更多的细菌会进入孩子体内。

外面的空气湿度不够时，每一次呼吸干燥的空气，都会让我们呼吸道的水分就会被蒸发掉，容易导致喉咙干燥，孩子甚至觉得鼻子冒火，如果加上饮食中不太注意，更加容易出现流鼻血的情况。

三多：

多给孩子喝温水

除了温开水之外，还建议可以给孩子喝一些粥水，粥水中含有碳水化物，可以让这些水在我们胃肠停留的时间更多一些，从而让水分让我们孩子的身体可以更久一些。也就是说我们喝粥更解渴。

平时给孩子喝牛奶，酸奶也是可以补充水分的，牛奶中88%以上是水分，我们给孩子喝的牛奶可以在肠道中停留更久的时间，有利于水分的补充。

多给孩子吃白色的食物

秋天我们说要补肺，而白色的食物入肺，白色的食物主要有百合，银耳或者说白木耳，还有一些莲子，莲藕等，平时可以给孩子拿来煮粥或者煲汤，让孩子喝和吃都是可以的。

多给孩子吃蔬菜水果

蔬菜里面的维生素帮助我们促进新陈代谢，而水果中含有大量的水分。

三少

少油腻

很多家长说孩子秋天要贴秋膘，天气冷了，孩子的胃口会好一些，但是只是说我们孩子可以吃多一点，并不意味着给孩子吃太多油腻的食物。建议少吃油炸的食物。

少盐：

我们吃的东西太咸的话会让我们觉得很口渴，盐会抢走我们身体的水分，所以一定要注意吃东西要清淡，孩子一岁前不吃盐，一岁到三岁的孩子盐要少于2克，4岁到6岁的孩子盐少于4克。

少糖：

孩子吃得太多甜的，它可能对其他食物就没有胃口了，不利于孩子的身体健康。

菁妈寄语：霜降过后就是冬天，穿好吃好让孩子健康过冬。