睡前总玩手机的人，一段时间以后，身体会有怎样变化？

对于现在的人来说不管男女老少，都喜欢跟手机打交道，它在我们的日常生活中作用巨大，不管是工作、娱乐、出行，都离不开手机，因此很多人都养成了“机不离手”的习惯，尤其在忙碌了一天后，洗完澡躺在床上，这时候就会掏出手机，看看电视，打打游戏，有的人甚至可以躺在床上玩到凌晨，直至睡着，然而他们没有意识到，这样的习惯其实存在很多的隐患，接下来，我们就为大家来讲解一下

睡前玩手机会落下哪些毛病？

视力或下降

睡觉躺着这种姿势对双眼的压迫是很大的，长此以往下去，很容易会造成左右眼视力的偏差，这也是为什么很多近视的人，左右眼近视的度数是不一样的，按理说，每个人生下来的时候，双眼的度数应该是一致的，但是因为很大一部分人都喜欢横躺着玩手机，导致眼睛受到压迫而供血不足，时间久了，眼睛就会不舒服，近视度数也会加深。

出现失眠的情况

睡前玩手机最大的影响就是人的睡眠时间会减少，因为手机产生的光线，会抑制人体的褪黑素，这样会让人始终处于浅睡眠，有人做过这样的实验，睡前玩手机一直到睡着，夜里会频繁醒来，但是当把手机关机放到一边后，晚上醒来的次数变少，睡眠质量也得到了提高，这也侧面反映了手机对我们睡眠所造成的影响。

皮肤变得粗糙，毛孔变大

女孩子都是很爱美的，但是手机对人的辐射是很大的，尤其是在我们睡前躺在床上，手机离我们的脸是很近的，这也就造成辐射和光线长期照在我们的脸上，对我们的皮肤是多少会产生不利的影响的，类似于黑眼圈、毛孔粗大油腻等。

眼睛易疲劳

手机屏幕产生的紫外线、眼花缭乱的色彩和电磁波都会刺激到我们的眼睛，使我们的视网膜上的感光物质消耗太多，这样也会导致我们的眼睛干涩、疲劳、视力会变得模糊，严重一点的，还很有可能导致眼睛干燥畏光、害怕睁眼。

智力或会下降

手机的辐射不光会影响我们的皮肤，还会干扰我们的脑部神经，甚至出现智力下降的现象。

其实手机本身是没有什么问题的，它为我们的生活带来了极大的方便，让我们仅仅靠一部手机，就可以解决衣食住行，生活中遇到的种种问题，但是它过于强大的功能，也带来很多的坏处，尤其是对于一些学生和年轻人。

学生自控力本就差，加上手机里五花八门的东西分外吸引人，因此学生玩起手机来，犹如上瘾一般，从而没有心思去好好甚至会借着学习的幌子来玩乐，造成学习成绩下滑，更加没有心情学习了。

对于年轻人来说，年轻人玩起手机，也很入迷，甚至在工作的时候都忍不住分心玩手机，还有的人睡前玩手机一直到很晚，导致第二天起床困难，工作的时候也呵欠连连，困乏无力，大大降低了工作的效率，长此以往，这样的恶性循环，甚至还可能增加失业的风险。

综上所述，手机是一把双刃剑，我们要合理利用手机带给我们的好处，不能过于沉沦，从而影响我们的现实生活，把握好一个度，不能过分依赖手机，每天可以给自己制定一个时间计划，严格控制好玩手机的时间，这样在保障我们生活质量稳定的同时，也可以避免手机对我们造成的一些负面的影响，做到扬长避短，才是促进我们身心健康发展的最有效的方法。