蒂姆·邓肯:十九年如一日,稳如大地的防守

张佳玮

1小时前

蒂姆·邓肯的防守有多好呢?

能用数据证明的,咱们给个证明:

NBA历史第四的防守篮板(防守篮板效率历史第八)。

历史第六的封盖。

历史第二的防守赢球贡献值,仅次于比尔·拉塞尔。

如果您认为,这些都是他打得久攒来的,那么:

历史第三的防守效率(Defensive Rating)。

讲简单点:打得久,效率还高,数量质量双保险。

还得补充的是,Defensive Rating这个数据,对不爱刷数据的智慧型防守者不太友好的。

在他生涯最后一年,阿尔德里奇来了,他也老了,就专注防守了。结果那年常规赛DBPM居然联盟第一……

他的防守,与年龄没多大关系。

当然,邓肯和伯德一样,数据无法显示其出色。

文字表述则很容易:

邓肯坚如磐石、稳若泰山、定海神针、让人放心、看着就稳……这样一直背贯口抖文字包袱,大家都看得爽。

防守者的功力:单防,协防

单防。

邓肯防背身的功力,异常全面。

下盘稳,步伐准,臂展长。

你扛,很难扛动;强投,能干扰;腾挪转身,邓肯跟得上。

重点是,你接球都困难。

很多人低估了邓肯的力量:他很少被扛动,而且很少需要特意下腰压胯。你很少看到有对手能靠力量强靠震开邓肯;靠晃,邓肯基本不失位,就站原地,你也扛不开,转不过。

力量上,能震开邓肯的个例也有,比如2001年西部决赛马刺vs湖人,许多时候邓肯防鲨鱼。鲨鱼一个中路下腰深扛后翻身底线,邓肯也跟不上:毕竟鲨鱼的力量古今无双。

但邓肯还是能通过力量,让鲨鱼无法舒适地找到步伐节奏,出手都不顺:

上面这个球失手后,湖人抓到前场篮板。

邓肯的卡位,让鲨鱼无法舒适接球。

科比也知道很难直接吊传给鲨鱼,于是给底线再吊传。

然而邓肯急速绕前,直接把传球破坏了。

下盘之稳,干扰之长。

这两个回合里,完美体现了。

也包括防面筐。

邓肯在2007年之前,防面筐也是能手:2005年、2007年、2008年打太阳,他可是屡次换防到外围去对位纳什的。早年大卫·罗宾逊坐镇禁区时,邓肯经常外出扫荡。

一个典型案例:

2003年东部决赛,肯扬·马丁面对大本,场均19分,命中率52%。

2003年总决赛,马丁面对邓肯,场均15分,命中率34%。

协防。

邓肯的护筐,众所周知的杰出:常规赛3020个封盖历史第六,季后赛568个封盖历史第一。

而且与其他霹雳帽手不同,封盖是他护筐的副产品——保护篮筐是他的主业,盖帽都是顺手捡的。

2005年之前,邓肯防守端海像个大前锋:出外扫荡,回身补帽。但到2005年之后,邓肯更加像个中锋,于是他喜爱做的事:高举双手,一脸无辜地保护在篮筐前,干扰每个投篮——偶尔的封盖,都像不是故意的。

比协防更高一级的是,邓肯是马刺防守体系的中轴

马刺的防守体系,简单表述如下:

波波维奇的防守是跟拉里·布朗学的,但有许多东西不一样。比如,活塞是凶恶施压,马刺一向不那么粗蛮。

马刺的防守哲学是:

用领防或扩防限速度,堵中路突破,逼迫对方持球手走边路;对方持球手到翼侧或底角后,封锁远射的前提下,允许对手突破。对手一旦突破,弱侧内线补位。

这个弱侧内线,就是邓肯。

马刺,尽量让对手到视野狭窄的地方(边路、底线)去,又用弱侧补位,如此对手无法就近传球。

如此,逼迫对手:要么急停中投,要么大范围传球。

马刺从来不产阿泰斯特那一流肌肉型防守者。从鲍文到吉诺比利到格林到莱纳德,都擅长步子卡住突破路线,引导对手走位;而邓肯控制禁区,以及远端的及时补位。

邓肯一个匪夷所思的技能是:

他能够同时做好防守篮板+保护篮筐的工作。

后场篮板保护者经常无暇护筐(比如罗德曼,比如勒夫,比如埃文斯),封盖能手许多无法顺便抓篮板(伊巴卡和希伯特),但邓肯两者兼得。

而且,如上所述,他在队友们后面,控制着所有突破线路。

还经常指挥每个队友站位呢——沟通,调整,临场防守教练的作用。

看惯邓肯打球的,估计会注意到这一点:

邓肯补位时,经常以逸待劳:许多封盖,简直是对方主动把球送到他手上的。

当然,他身高臂长,随时举着手,参天大树般矗立着。

但大树是怎么在连续十九年的岁月里,恰好移动到每条突破线路、每个投篮关口的?

邓肯的双脚,十九年如一日,仿佛总是迈不开。

邓肯不太会迈开吉诺比利式的大步跑路。他的步幅,每一步都差不多。从少年,到老来。

因为步幅永远如此,所以他很少失去平衡。

篮球的防守步伐这玩意,很基本的常识:

保持站位(stance),那就是大家都知道的,双脚差不多肩宽,重心在脚前掌,重心居中,膝盖弯,大腿和地面成45度。无论背身还是面筐,要横移,滑步(slide)去挡。对方如果变向攻击你的前脚,那么撤步(drop
step),快速返位后立刻重新站稳。横移或撤步时,最容易重心不稳失位,被对方趁势起来了。但邓肯大多能跟得及。

看邓肯的胯和双腿,永远形成一个稳定的三角形。他的步子不很大,但基本是那个尺寸,重心很少大起大落,所以跟得住,也起得来。

邓肯的防守关键词,是位置

而位置的关键,是步伐和预判。

看这个球:

格里芬做的正确,攻击邓肯在前的右脚,已经突破得手。

邓肯的确已经失去身位,但迅速回身,两步横移,跟到了位置。

而且与格里芬同时起跳:

这就是预判了。

邓肯补位,控制对手突破路线时,不会大跨步出去吓唬,通常是精准的两个碎步,可能就是脚尖转个方向,重心一个调整,就预备好了。

对手突破之前,邓肯转一个脚步,站定位置,算着起跳的时机。

所以许多次,不是邓肯盖了对手,而是对手主动上来挨邓肯盖——而且是侧盖。

邓肯很习惯“你加速以为突破我了,其实我慢一拍是蓄力准备跳呢”。

预判,对自己尺寸的了解,对对方尺寸的了解。

步子不大但连贯,每一步都做好准备,细密地算好每一步。

所以每次补位都看上去轻而易举,不着急——因为此前,已经做好了周密的准备。

比如这个球:

哈登已经突破了莱纳德,邓肯一个横移堵塞哈登直冲篮筐的方向,也不给他传球空间,与哈登同时起跳;哈登伸左肩滞空,邓肯空中转肩,盖到。

长臂和身高是他的盾牌;但让这面盾牌移动到位的,是他精确细密的防守脚步,以及未卜先知般的预判。

只是,你要扎实到那个地步,才能十九年如一日,几乎每个动作,每个尺寸,都细致到这个程度。

鲨鱼说邓肯是“大基本功”,就这意思。

基本功说起来一点都不玄妙:判断,移动,到位,举手。教科书基本功并不一定是最灵的,但一定是最普适的。

可以让一个人从小到老,十九年如一日的使,也不会出问题。

论扫荡到三分线夹击持球这种超时代的技巧,邓肯不如KG;论一巴掌把球盖上看台,他不如2009年的德怀特。

但邓肯这个风格,允许他身边换一茬又一茬队友,都能使得稳。

朴实无华,童叟无欺。十九年如一日。

人人说邓肯稳,稳如大地。

因为他就是稳稳地站在大地上,脚踏实地。一切后发先至,一切未卜先知,一切稳健,无非是:

他用正确的、基本的、老教练们研究了无数年最合适的套路,做最基础又最正确的防守。

年少时的天才们可能无所谓基本功,但越到老来,超人们变成了凡人,越明白开始就走对了路,是多重要的事。

今天他45岁。

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