老中医很少透露的9个失眠“秘密”，收藏起来，有大用！

1、肝郁气滞的人，总是情绪低落，思虑过度，躺床上迟迟无法入睡；

2、瘀血内阻的人，睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛；

3、气血不足的人，半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差；

4、肝火旺盛的人，很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落；

5、脾胃不和的人，睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调；

6、心胆气虚的人，梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；

7、心脾两虚的人，睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神；

8、心肾不交的人，辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软；

9、阴虚火旺的人，睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热；

【失眠的危害有哪些？】

1、记忆力减退、有老年痴呆的风险；

2、容易造成习惯性脱发；

3、长期失眠容易导致抑郁症；

4、加速皮肤衰老，眼睛浮肿，黑眼圈；

5、让人肥胖，睡眠不足会减少瘦素的分泌，让人发胖；

6、增加心脑血管疾病的风险；

7、引起血管收缩，导致血糖、血压升高 ；

8、严重者脑溢血、猝死等；

【失眠该怎么办？中医有细节】

在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。

酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天一杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神，使大脑处于自然睡眠的状态。

茶汤材料及组方原理如下：

酸枣仁——养肝血

百合——养肺阴

桑葚——益肾精

莲子——宁心神

茯苓——健脾胃

核桃——安脑神

大枣——补气血

甘草——和五脏

佛手——疏肝气

以上食材经过科学配伍，对失眠有很好的调理效果，每天泡一袋，五脏安，六腑平，重拾婴儿般睡眠！