血压高的人，除了少吃盐，这4种素食也尽量别碰，对控制血压有利

在三高疾病当中，高血压在生活中是我们尤为常见的，在我国平均每三个人当中，就有一个患有高血压。当我们身体内的血管长期处于一个受压比较大的情况下，就会让血压上升。

高血压虽然可控，但是一旦患上也是比较麻烦的，因为患上就意味着终身要与它为伴。如果血压控制不好，就会引发心脑血管方面怕疾病，严重时甚至会危及生命安全。

造成血压升高的主要诱因和平时饮食脱离不了关系。如果吃了过咸的食物，造成血管的张力异常，就会导致血压上升，诱发血管痉挛，脑梗等疾病。

所以对于血压高的人来说，平时就要吃得清淡些，少吃盐，每天的食盐摄入量应该不要超过4克。不过除了少吃盐外，还有以下4种素食也是不适宜高血压人吃的，如果吃多了，不利于血压的稳定。

血压高的人，这4种素食也尽量别碰

1、辣椒

生活中爱吃辣椒的人想必不少，辣椒对味蕾会产生强刺激，让人辣到流泪，还欲罢不能。如果吃了太多这种辛辣的食物，除了会让人头皮发痒，大汗淋漓以外，还会导致血压升高，所以对于高血压病人来说，平时最好远离辣椒。

2、茴香

茴香的味道和口感都非常奇特，喜欢的人就好吃这一口，用它来包饺子或包子，都非常好吃。不过茴香有一个特点，那就是含钠量很高。

每100克茴香中就含有约100毫克的钠离子，而高血压病人是最忌讳多吃盐的，茴香吃起来又香又不咸，一不小心就容易摄入过量，所以平时要少吃。

3、柚子

柚子本身对于高血压病人来说是一种有益的水果，它具有一定的降压作用，既然能降压，为什么我们又要说高血压病人要谨慎食用柚子呢？这是因为柚子中含有可以影响药物分解的物质。

在吃柚子时必须和降压药避开，否则会导致不良反应，如果在服用完降压药的前后二小时吃柚子，等于是服用了多倍的降压药，会让血压持续波动，伤害血管内壁，导致血管痉挛，容易诱发心脑血管疾病，动脉粥样硬化等疾病。

4、猕猴桃

猕猴桃中富含维生素c和大量膳食纤维，对于身体健康是有益的，但是它里面含钠量也很高，所以不适宜高血压病人食用。如果吃多了，容易让血压波动，持续上升，所以高血压病人还是尽量少吃得好。

高血压病人除了饮食上要注意以外，生活中这些细节也要注意：

1、定时测量血压，按时服用降压药

定时测量血压，便 于随时监控血压的情况 ，当血压波动较大时，可以及时调整。而患上高血压后，一定要按医生的嘱咐服用降压药，不要擅自停药，或是更改降压药，如果服药期间身体有不适，要在医生的指导下更改药物。

2、少熬夜

经常熬夜，会让身体器官无法及时修复调整，这样不利于血管健康，所以想要身体好，就应该在11点前入睡。

3、适量运动

高血压病人也应该坚持运动，运动可以促进血液循环，帮助稳定血压。不过高血压病人应该选择比较轻缓的运动，不要做过于剧烈的运动，运动的时间也不宜过长。