跑者掌握5个技巧可预防跑步诱发性痤疮

跑步确实能给身体带来很多益处，但它也会产生一些副作用。由于跑步时出汗较多，如果对此处理不当的话，可能会导致痤疮的出现。

跑步对皮肤也是利大于弊。跑步可以加快皮肤的血流，滋养皮肤细胞，让它们更健康，有助于减轻身体的压力。但是，跑步时出汗也会让皮肤出现痤疮，主要集中在面部、肩膀和背部。

为什么跑步会引起痤疮呢？其实，汗水本身并不会直接引起痤疮，汗水实际上是无菌的。但是，被汗湿的衣服为引起痤疮的细菌孳生提供了一个温暖潮湿的环境。衣服和皮肤之间的摩擦也会刺激身体产生更多的油，这会导致毛孔堵塞。

不过，跑者也不必担心，因为跑步诱发性痤疮是可以预防的，只要做好以下几点。

跑后尽快换掉湿衣服。被汗湿的衣服为细菌的滋生提供了一个温暖、潮湿的环境，所以在跑步结束之后应尽快换掉湿衣服。如果跑后不能及时回家，跑步之前应准备好干衣服随身带着。

选择正确的服装。跑步时的衣服不能太紧，防止衣服摩擦皮肤，引起痤疮。而且要选择吸汗性比较好的衣服。

跑前不要化妆。化妆品容易堵塞毛孔，跑步出汗后更是如此。所以，在跑前不要化妆，把面部清洁干净。最好使用一些适合自己的洁面乳清洁皮肤。

跑后尽快洗澡。跑步出汗是全身性的，虽然面部容易清洁，但身体其他部位只能靠洗澡清洁。为了防止背部、肩膀出现痤疮，跑后应尽快洗澡，把汗水清洗干净。

咨询皮肤科医生。如果采取上述措施仍然无法避免痤疮，那就需要咨询皮肤科医生，因为这可能不是跑步引起的痤疮了。