绝密内供

但是你同时又会非常害怕做不好，非常纠结。会思虑做得好会怎样、做不好会怎样，这样内耗也就开始了。过多无谓的思考不但会导致内耗，消耗你的信心与时间；还会让你产生焦虑。在精神内耗产生的这段时间里，你必定会患得患失、杂念丛生，完全不能进入专注的状态，势必会降低你的工作效率，导致做任何事都不会有好的结果。如何防止“精神内耗”？佛曰：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”王阳明说：“心即理，心外无物，心外无事，心外无理，无心是一切，一切即吾心！”也就是说，只要心灵提升到一定境界，有自我控制的能力，就不会给心造成牵累；即使有了牵累，也容易察觉并去掉。自古圣人之心都像明镜，清清明明，任何事物来了都可以照见，等它们去了也不留下任何痕迹。说到这里，就讲到了减轻内心负担的核心方法——那就是学会追求快乐！一个人连快乐都感受不到，是不可能拥有幸福感的。

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